Lebensphasen und Lebensplanung im höheren Lebensalter Hombrechtikon 8. Nov. 2017 François Höpflinger Lebensphasen und Lebensplanung im höheren Lebensalter www.hoepflinger.com

Zufriedenheitswerte nach Alter: Schweiz 2014 (Skala 0-10: Je höher, desto zufriedener)

Lebenszufriedenheit und Lebensfreude nach Alter (2014) (Skala 0-10)

Ausdifferenzierung diverser Phasen der zweiten Lebenshälfte 1) Späte Erwerbsjahre (Seniorenalter, 50+): Auszug der Kinder, Altern der Eltern, Vorbereitung auf Pensionierung. 2) Gesundes Rentenalter (drittes Lebensalter/ ‘Junge Alte’): Neugestaltung von Leben und Beziehungen, Optimal: aktive Gestaltung der nachberuflichen Lebensphase, neue Freiwilligenarbeit. 3) Fragiles Rentenalter/Hohes Alter (viertes Lebensalter, ‘Alte Alte’): vermehrte Beschwerden/Einschränkungen. Erhöhtes Risiko von Pflegebedürftigkeit und hirnorganischer Einschränkungen (Demenz)

Individuelle Perspektiven nach der Pensionierung Weitermachen: Aktivitäten fortführen, die Freude bereiten (z.B. Kontakte mit Menschen, Beratung/Organisieren, Lehren) - Nachholen: Wünsche erfüllen, Verpasstes & Aufgeschobenes verwirklichen (z.B. Reisen, Sprache lernen) - Aufbruch: Neue Tätigkeiten & neue Fähigkeiten entdecken (z.B. Kochen, handwerkliche Tätigkeit, eigenes Geschäft).

Was das Leben nach der Pensionierung erschweren kann: wenig ausserberufliche Kontakte und Interessen keine Anpassung an Einkommen nach Pensionierung Mühe mit Statusverlust nach Pensionierung Grunderfahrungen nach Pensionierung: Kontakte mit Kollegen/-innen verdünnen sich rasch Man ist gezwungen, selbständig eine Tagesstruktur zu finden (Späte Freiheit, aber auf sich gestellt).

Negativ: zu starker Trend zu Nostalgie (Orientierung an Vergangenem, statt Neuausrichtung auf nachberufliche Zukunft Fritz Tigermann musste feststellen, dass die Magie seiner alten T-Shirts («Make love, not war») allmählich verblasste!

Pensionierung und Paarbeziehung  Vor allem Frauen befürchten nach der Pensionierung fremdbestimmt zu werden und Freiräume zu verlieren. Bei Paaren zwingt die Pensionierung häufig zu neuen Aushandlungsprozessen der Beziehung. Je nach Konstellation geht es um Diskussionen zu: Ansprüchen nach Selbstbestimmung, Ansprüche nach Ruhe und Entlastung Diskussionen um Beibehaltung des bisherigen Lebensstils Entwicklung neuer Gemeinsamkeiten.

Vier Säulen einer langen gesunden Lebenserwartung - gegenwärtig und zukünftig Wirtschaftliche Sicherheit, auch im Alter, durch gute Vorsorge Gute soziale Beziehungen (Freunde) und stimulierende Aktivitäten Offenheit für Neues. «Lerne alt zu werden mit einem jungen Herzen». (Johann Wolfgang Goethe). - Selbstverantwortlich gesundes Verhalten (Ernährung, Bewegung, Gedächtnistraining)

Drittes Lebensalter – gesundes Rentenalter

Anteil von 65-74-jährigen Menschen, die ihre Gesundheit als gut bis sehr gut einschätzen

Quelle: Samochowiec, Jakub; Kühne, Martina; Frick, Karin (2015) Digital Ageing – unterwegs in die alterslose Gesellschaft, Rüschlikon: GDI

Armut im Alter nach Haushaltslage: Personen 65+: Anteil mit Haushaltseinkommen von weniger als 50% des Medianeinkommens

Wohneigentumsquote nach Haushaltsform und Alter (2012-2014)

Aktivitätsmuster der ‘jungen Alten’ (65-74 J.) (2013/2014)

Körperliche Tätigkeit 2015/16 "Machen Sie zur Zeit körperliche Aktivitäten bei denen Sie zumindest ein bisschen ausser Atem kommen, wie z.B. Sport, Gartenarbeiten, Tanzen, Wandern, zügiges Laufen?

Viertes Lebensalter - Hochaltrigkeit

Quelle: Gasser, Nadja; Knöpfel, Carlo, Seifert, Kurt (2015) Erst agil, dann fragil. Übergang vom ‚dritten‘ zum ‚vierten‘ Lebensalter bei vulnerablen Menschen, Zürich: Pro Senectute.

Fragilität (frailty) im hohen Lebensalter

Schweiz: Mobilität von zuhause lebenden 80-jährigen und älteren Menschen

Alltagsbezogen pflegebedürftig im Alter: Schweiz (%-Werte)

Zum Ausmass der Betreuung und Pflege durch Angehörige in der Schweiz Insgesamt haben Angehörige gemäss den SAKE-Auswertungen im Jahr 2013 Pflege- und Betreuungsleistungen für Personen im eigenen Haushalt und solche ausserhalb des eigenen Haushalts im Umfang von rund 63.8 Mio. Stunden erbracht. Multipliziert mit den durchschnittlichen Arbeitskosten von 55.63 CHF pro Stunde ergibt sich ein Wert dieser Arbeit von 3.55 Mia. Franken. Zum Vergleich: Aufwendungen für Spitex 2013: 1.93 Mia. Franken

Einflussfaktoren für gute Lebensqualität im hohen Lebensalter (viertes Lebensalter) Sichere sozial-medizinische und pflegerische Versorgung und angepasste Umwelt Selbstbestimmter Umgang mit Einschränkungen (Resilienz/Gelassenheit) Akzeptanz der Grenzen des eigenen Lebens und des Machbaren Offenheit für jüngere Generationen/Neugier bis ans Lebensende - Versöhnt sein mit seiner eigenen Lebensgeschichte (Wohlbefinden mit Vergangenheit)

Zentral für ein gutes Altern: Offenheit für Neues, Lernen von jüngeren (etwa Umgang mit digitalen Geräten)

Anteil älterer und alter Menschen, die in einem Alters- und Pflegeheim wohnen 1970 bis 2014

Betreutes/begleitetes Wohnen (Wohnen mit Service) Für alte Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen stehen Formen betreuten/ begleiteten Wohnens vermehrt im Zentrum: Kombination von hindernisfreier Wohnform und Anbindung an gute Dienstleistungen. Das Konzept des betreuten Wohnens/Service-Wohnen erfährt in zwei Richtungen eine Ausdehnung: Ausdehnung auf stärker pflegebedürftige Menschen (pflegerisch orientiertes betreutes Wohnen), etwa auch für älter werdende Suchtpatienten, demenzerkrankte Menschen) Wohnen mit Serviceleistungen für alle Lebensalter (wellness- orientiertes Service-Wohnen)

Quelle: www.age-stiftung.ch

Getroffene Massnahmen bezüglich Lebensende: Befragte 55+-jährig 2014

Einige Internet-Plattformen für eine aktive nachberufliche Lebensphase www.seniorweb.ch (Internetplattform der Senioren) www.grossmuetter.ch (Netzwerk für emanzipierte ältere Frauen) www.innovage.ch (Netzwerk für neue kompetenzorientierte Aktivitäten) www.age-stiftung.ch (Unterstützung neuer Wohnformen im Alter) www.zukunftswohnen.ch (gemeinschaftliches Wohnen im Alter) www.rentarentner.ch (Rentner/innen übernehmen Arbeiten www.benevol-jobs.ch (Schweizer Plattform für Freiwilligen-Engagement) www.stiftung-kreatives-alter.ch (Preise für kreative Arbeiten 70+) www.munterwegs.eu (Mentoring für Kinder/Jugendliche)  www.intergeneration.ch (Nationale Plattform für Generationenprojekte) www.grosseltern-magazin.ch (Magazin für und zu Grosseltern) www.neustarter.com (Netzwerk zur Realisierung einer Geschäftsidee 55plus)