Ziele Crash-Übersicht Grundlagen aus: Gezielte Verhaltensänderung Rainer Stroebe Soziale Kompetenz Ekkehard Crisand Energiekompetenz Verena Steiner Konzeption: 4time Realisation: Marcel Villiger

Inhalt Ausgangspunkt Ziele Massnahmen Kontakt - Alles ist Bewertung … (9-24) Unterschied zwischen Streit und Konflkt!? (25-37) Konflikte als Chancen (38-76) Warum Männer anders streiten als Frauen (77-123) Streiten Sie sich gesund 124 Lösungsorientiert Streiten: eine Anleitung 134 Die “Gewinner-Strategie” 138 Das Notfallprogemm 145 Die Kunst zu verzeihen 150 Spielregeln damit der Frieden bleibt 156

Ausgangspunkt Ausgangspunkt – Ziele – Massnahmen – Kontakt 1953 interviewte eine Forschergruppe die Absolventen der Yale-Universität nach Ihren persönlichen Zielen. Nur drei Prozent hatten ein Ziel vor Augen, einen konkreten Plan zur Umsetzung - und sie hatten ihn aufgeschrieben. Zwanzig Jahre später interviewten die Wissenschaftler dieselbe Gruppe noch einmal. Und siehe da, die 3%, die ein klares, schriftliches Ziel vor Augen hatten, verdienten inzwischen nicht nur mehr Geld, als die restlichen 97% zusammen, sie schienen auch glücklicher und zufriedener zu sein mit sich und ihrem Leben. In der Schule wird uns beigebracht, unseren Kopf zu gebrauchen. Dies ist nützlich. Aber unser Herz wird vernachlässigt. Soziale Kompetenz lehrt uns keine Schule, sondern das Leben und dies meist zufällig und schmerzlich. Wir lernen nicht, warum zB. ein Konflikt überhaupt zum Konflikt wird. Niemand zeigt uns, wie Streiten positiv, fair und sinnvoll sein kann. In diesem Zusammenhang wird uns Versöhnung nicht als Chance und wertvolles Erlebnis vermittelt, sondern zwangsweise verordnet –

Kurzübersicht Ausgangspunkt – Ziele – Massnahmen - Kontakt Die zentralen Punkte sind: Was sind MEINE wichtigsten Werte? Was will ICH erreichen? Was will ICH erhalten? Was will ICH vermeiden? Bezogen auf die Zeit heisst das: MEINE kurzfristigen Ziele? drei bis sechs Monate MEINE mittelfristigen Ziele? ein bis zwei Jahre MEINE langfristigen Ziele? fünf bis zehn Jahre und länger

Erste Arbeit! Ausgangspunkt – Ziele – Massnahmen - Kontakt Für das gewählte Ziel ein positives “Bild malen”, dh. was für die Schiffe auf dem Meer der Leutturm, ist für den Menschen das “Bild im Kopf”. Dieses “gemalte Bild der Zukunft” wird der ständige Begleiter und unbewusst auf das Ziel führen! Ganz wichtig, ab dem Start dieses Prozesses auf das Feedback aus dem Leben achten!

Helfer im Prozess Ausgangspunkt – Ziele – Massnahmen – Kontakt Das “Bild real werden lassen”, dh. zeichnen, beschreiben oder erzählen Den Spielraum der Woche nutzen, dh. planen wirklich kurz, mittel und langfristige Teilziele setzen Für eigene Entspannung und Erholung sorgen, zB. Reflexionsgespräch führen

Entspannung und Erholung Ausgangspunkt – Ziele – Massnahmen – Kontakt Entspannung und Erholung Durch falsche Annahmen kommen nicht nur die täglichen Pausen zu kurz, auch der freie Sonntag wird oft sabotiert. Die Wochenplanung mit entsprechenden Pausen – ist die externe Referenz und persönliche Kontrollestelle. Je anspruchsvoller und ehrgeiziger die (beruflichen) Ziele sind, umso unumgänglicher ist es, nach dem eigenen inneren Rhythmus zu leben. Dieser darf sowenig als möglich gestört werden - was natürlich Planung und Klarheit unumgänglich macht.

Klarheit schaffen Ausgangspunkt – Ziele – Massnahmen – Kontakt Wenn man in der Karriere oder der persönliche Entwicklung etwas erreichen will, ist es ganz wichtig, die Richtung und die eigenen Ziele immer wieder zu klären. Wer sich Zeit nimmt und reflektiert, denkt über sich selber nach, vertieft sich, denkt vor, denkt etwas durch und holt andere Meinungen ein. Wir bekommen wieder klare Sicht zu unserem “Leuchtturm” und denken langfristiger, umfassender und zielorientierter.

Weiterführende Informationen Ausgangspunkt – Ziele – Massnahmen – Kontakt Weiterführende Informationen Selbsterhebung zum Thema “Unabhängig sein” - Download auf 4time.ch