Übungssammlung Stretching Ein Manual für die Stpkte FVBO
Dehnen der Brustmuskulatur der Nackenmuskulatur der Rückenstrecker der unteren Rückenstrecker
Dehnen der Adduktoren der vorderen Oberschenkelmusk Dehnen der Adduktoren der vorderen Oberschenkelmusk. der hinteren Oberschenkelmusk. der Zwillingswadenmuskeln der Schollenmuskeln
Dehnen der Hüftbeuger der Gesässmuskulatur der unteren Wadenmuskulatur der hinteren Oberschenkelmus. Der Gesässmuskeln der seitlichen Gesässmuskeln der Gesäss- und Rückenmusk.