Fußball: Ein Leistungssport 6. Jahr Königliches Athenäum St. Vith
Wo kommt die nötige Energie her? Allgemeines Wo kommt die nötige Energie her? - Anaerober Vorgang - Aerober Vorgang Milchsäuregehalt im Blut Wie kann man die sportliche Leistung steigern? Pulsmessung Energie in unserem Körper: - Sauerstoffgehalt im Blut - Zuckerreserve im Körper
Allgemeines: Talent, Technik, Taktik, Ausdauer & Leistung Sportliche Leistung : - Ausdauer - » Sprint » 2 Arten Muskelfasern: - Rote Fasern - Weiße Fasern
Vergleich: Früher: Heute:
Muskelfasern:
Wo kommt die nötige Energie her? Anaerober Vorgang: Kein Sauerstoff Milchsäure z.B. Sprinter Aerober Vorgang: Viel Sauerstoff keine Milchsäure z.B. Ausdauersportler
Milchsäuregehalt im Blut
Blutentnahme für Laktattest
Milchsäuregehalt im Blut
Wie kann man die sportliche Leistung steigern? Regelmäßig an der Grenze trainieren um sie zu verschieben (meistens ± 4 mmol pro Liter Laktat) Unterhalb = gut für Ausdauer (keine Besserung in Sache Geschwindigkeit) Oberhalb = gut für Geschwindigkeit (zu oft Übermüdung, Verletzung, Sehnenentzündung)
Pulsmessung
Verbrennungsreaktion im Körper: Sauerstoff & Brennstoff (ZUCKER) Energie in unserem Körper Aerobes Verfahren: Verbrennungsreaktion im Körper: Sauerstoff & Brennstoff (ZUCKER)
Sauerstoffgehalt im Blut steigern... Hyperbares Sauerstoffzelt ROTE BLUTKÖRPERCHEN Training in den Bergen Hyperbares Sauerstoffzelt (Doping: EPO) ! !
Training in den Bergen
Sauerstoffzelt
EPO
Zuckerreserve im Körper !Kein Zucker vor dem Spiel! Leber – Zuckerreserve : Glycogen (Kette von Zuckermolekülen) !Kein Zucker vor dem Spiel!
Zuckerreserve im Körper