Fußball: Ein Leistungssport

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 Präsentation transkript:

Fußball: Ein Leistungssport 6. Jahr Königliches Athenäum St. Vith

Wo kommt die nötige Energie her? Allgemeines Wo kommt die nötige Energie her? - Anaerober Vorgang - Aerober Vorgang Milchsäuregehalt im Blut Wie kann man die sportliche Leistung steigern? Pulsmessung Energie in unserem Körper: - Sauerstoffgehalt im Blut - Zuckerreserve im Körper

Allgemeines: Talent, Technik, Taktik, Ausdauer & Leistung Sportliche Leistung : - Ausdauer - » Sprint » 2 Arten Muskelfasern: - Rote Fasern - Weiße Fasern

Vergleich: Früher: Heute:

Muskelfasern:

Wo kommt die nötige Energie her? Anaerober Vorgang: Kein Sauerstoff Milchsäure z.B. Sprinter Aerober Vorgang: Viel Sauerstoff keine Milchsäure z.B. Ausdauersportler

Milchsäuregehalt im Blut

Blutentnahme für Laktattest

Milchsäuregehalt im Blut

Wie kann man die sportliche Leistung steigern? Regelmäßig an der Grenze trainieren um sie zu verschieben (meistens ± 4 mmol pro Liter Laktat) Unterhalb = gut für Ausdauer (keine Besserung in Sache Geschwindigkeit) Oberhalb = gut für Geschwindigkeit (zu oft  Übermüdung, Verletzung, Sehnenentzündung)

Pulsmessung

Verbrennungsreaktion im Körper: Sauerstoff & Brennstoff (ZUCKER) Energie in unserem Körper Aerobes Verfahren: Verbrennungsreaktion im Körper: Sauerstoff & Brennstoff (ZUCKER)

Sauerstoffgehalt im Blut steigern... Hyperbares Sauerstoffzelt ROTE BLUTKÖRPERCHEN Training in den Bergen Hyperbares Sauerstoffzelt (Doping: EPO) ! !

Training in den Bergen

Sauerstoffzelt

EPO

Zuckerreserve im Körper !Kein Zucker vor dem Spiel! Leber – Zuckerreserve : Glycogen (Kette von Zuckermolekülen) !Kein Zucker vor dem Spiel!

Zuckerreserve im Körper