Gesundes Fleisch durch Katarzyna ZSG Nr6 SP Nr 13 Zawiercie, Poland
Die Wahrheit über Fleisch Fleisch ist ein Produkt benötigt sehr viel in eine Diät eines jeden Menschen. Fleisch ist ungesund, wenn über gegessen. Um zu vermeiden, viele der negativen Auswirkungen des Verzehrs von Fleisch, sollten Sie daran denken, Mäßigkeit im Essen und die Auswahl der wertvollsten und am wenigsten schädliche Arten von Fleisch zu halten.
Fischfleisch Fish Fleisch hat einen hohen Gehalt an Jod. Es ist notwendig für die Produktion von Schilddrüsenhormonen. Es enthält auch eine Menge von Vitamin D, das Osteoporose verhindert. Es gibt Vitamin E, Vitamin A, Vitamine der B-Gruppe schützt das Nervensystem in das Fischfleisch, auch. Eine Menge an Kalium, die natürlich senkt den Blutdruck ist in das Fleisch auch enthalten.
Leber Eine Leber enthält viele nützliche Substanzen wie Retinol, Vitamin B2, B5 und B8, Selen und Zink, die einen positiven Einfluss auf den Zustand der Haut und der Haare. In der Leber gibt es eine Menge von Kupfer, die die Oxidation verhindert in den Zellen.
Rotes Fleisch Rotes Fleisch ist viel Eisen und Vitamin B12. Essen hilft ihnen, in den Prozess der Behandlung von Anämie. Essen ist es sehr hilfreich für Leute mit dem Mangel an Eisen. Das Fleisch enthält L-Carnitin, das in der Fettverbrennung beteiligt.
Weißes Fleisch Weißes Fleisch bietet eine Menge von Proteinen, Kalzium, Eisen und Vitamin B12. Mit den Komponenten, funktioniert unser Nervensystem richtig.
Ein durchschnittlicher Stück Fleisch enthält : 70% Wasser 17.5% Proteine 0.6% Kohlenhydrate 9% Fett-und 4.8% Mineralien. Die meisten Proteine (bis zu ca. 23%) ist bei Geflügel, insbesondere in den Hühnerstall und Putenbrust. In anderen Fleischsorten inhaltlich kann bis zu etwa 14%, die durchschnittliche fettigen Schweinefleisch.
Ich hoffe, Sie haben einige Kenntnisse über Fleisch dank meiner Präsentation. Ich denke, die Informationen sind nützlich für Sie, Ihre eigenen gesunde Ernährung zu schaffen. Vielen Dank für gerade meine Präsentation durch Katarzyna ZS GNr6 SPNr 13 Zawiercie, Poland