Gesunde und zufriedene Bewohner – Was kann Bewegung beitragen?

Zusammenhang zwischen Bewegung und Gesundheit Simpel ausgedrückt: Viel Bewegung Wenig Bewegung = Förderung guter Gesundheit = Förderung von Gesundheitsproblemen

Folgen von Bewegungsmangel Bluthochdruck Herzkrankheiten Diabetes Darmkrebs Aber auch: Niedergeschlagenheit Konzentrationsmangel Schlaflosigkeit Nervosität

Ausgangslage Bewohner Menschen mit Behinderung können die Verantwortung für ihre Gesundheit nicht immer alleine tragen (Procap Bewegt, 2013). Sie sind also auf Unterstützung durch Angestellte der Stiftung angewiesen. Die Gesundheit der Bewohner liegt (mit) in unseren Händen

Körperlich fit und gesund Lebensqualität Körperlich fit und gesund Wohlbefinden Lebensqualität Krank und immobil Unwohl fühlen Lebensqualität fehlt

Es geht um Weiterbildung in Gesundheitskompetenz «Gesundheitskompetenz ist die Fähigkeit, im täglichen Leben Entscheidungen zu treffen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken.» (Botschaft des Bundesrats, 2009) Diese muss bei Bewohnern aktiv gefördert werden. Durch: Erklären, warum es wichtig ist, dass man sich bewegt bzw. welche Folgen es hat, wenn man nur herumsitzt Durch Beispiele veranschaulichen Sportangebote, die Spass machen, um eine Verknüpfung von Bewegung mit dem köpereigenen Belohnungssystem (Hormonausschüttung) herzustellen

Zu wenig Bewegung: Ein Teufelskreis Weniger Bewegung Muskeln, Kreislauf bauen ab Bewegung wird anstrengender Bewegung macht keinen Spass Keine Teilnahme an Angeboten

Stattdessen: Regelmässig Bewegung macht Spass Mehr Bewegung Muskeln, Kreislauf bauen auf Bewegung geht leichter Bewegung macht Spass Teilnahme an Angeboten

Förderung beim Sport (Procap, 2013) Kondition = Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit Koordination = Orientierung, Gleichgewicht, präzise Bewegungen Emotion = Motivation und Selbstvertrauen Mental-taktische Kompetenz = Zielgerichtes Handeln und Willenskraft

Haltung transportieren Es ist wichtig, dass wir alle eine positive Haltung zu Bewegung transportieren: Heimleitung Mitarbeitende Angehörige der Bewohner Es muss den Bewohnern nachhaltig klar werden, dass Bewegung nicht unangenehm und langweilig ist, sondern Freude und Stolz bewirkt!

Auf ein weiteres sportliches Jahr! Logo oder Foto hier einfügen