Rotary Club Bad Ragaz Montag 15. August Thema Heute Rücken und Rückenschmerzen. Ausgewählte Diagnose: Discushernie. Behandlungsmethoden. Fitness:

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1 Rotary Club Bad Ragaz Montag 15. August 2016

2 Thema Heute Rücken und Rückenschmerzen. Ausgewählte Diagnose: Discushernie. Behandlungsmethoden. Fitness: Warum? Besichtigung Fitness.

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4 Wirbelkörper

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6 Jede zweite Person

7 Die Folgen Körperlich eingeschränkt «Schlägt auf das Gemüt» Angst um zu bewegen Arbeitsunfähigkeit Krankheitskosten (Arzt, Physio, MRI, Operation)

8 Bandscheibenvorfall Kommt vor bei Jung und Alt. Kommt vor bei zu viel und zu wenig Bewegung. Kommt +/- gleich viel vor bei Männer und Frauen. Bis vor einigen Jahren: Hauptsächlich operativ. Immer mehr konservativ behandelt (Physiotherapie) Je nach Schmerzen unterstützt von Medikamenten.

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11 Behandlungsmöglichkeiten. Physiotherapie / Manualtherapie. Rückenschule Rücken Therapie Center (Stabilisierend) Kraft-Fitness (Global) Ausdauer-Fitness Gleichgewicht und Stabilisation. Medikamentös Infiltrationen Operation

12 Fitness, warum??? Um sich jung und fit zu fühlen ;-) Ausdauer verbessern, O2 Aufnahme, Zellteilung, Gesundheit der Zellen, Fettverbrennung LDL, HDL Lungenventilation, Arterienpflege, Vorbeugung Hirn- und Herzinfarkt, Vorbeugung Adipositas und Diabetes Typ II Kraft verbessern: Muskelzellen verbrauchen sehr viel Energie Fettverbrennung, Alltagsaktivitäten Stabilität: Kraft und Ausdauer kombiniert, vor allem Alltagsbezogen.

13 Fitness, warum??? Man steigert auch die Mobilität der Gelenke. Man kann länger selbständig bleiben. Man muss vielleicht nicht ins Altersheim.

14 Danke für Eure Aufmerksamkeit Fragen?????