Kindgemäße Entspannungstechniken Aus: Quante, S.: Was Kindern gut tut! Borgmann Lizenzstufe Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbaumodul sportartübergreifend
2 | Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbau-Modul sportartübergreifend Systemische Entspannungsverfahren Z.B. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training Literatur dazu: –Else Müller: Du spürst unter deinen Füßen das Gras, Fischer Verl.
3 | Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbau-Modul sportartübergreifend Entspannungsgeschichten Z.B. Thematische Geschichten, Entspannungsgeschichten und längere Fantasiereisen mit Anteilen des Autogenen Trainings Literatur dazu: –H. Köckenberger/Gaiser: „Sei doch endlich still“, borgmann 1996
4 | Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbau-Modul sportartübergreifend Fantasiereisen Z. B. „Schaukeln“, „am Strand“ Literatur dazu: –Sonja Quante: Was Kindern gut tut, borgmann 2003, Kap. 4.6
5 | Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbau-Modul sportartübergreifend Kindgemäße Massagen Z. B. „Obstkuchen“, „Autowaschanlage“, „Pizzabacken“ Literatur dazu: –Lutz Pirney: Kindgemäße Entspannung 1993
6 | Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbau-Modul sportartübergreifend Spielerische Massagen mit Medien Z. B. Igelballmassagen, Holzroller etc.
7 | Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbau-Modul sportartübergreifend Wahrnehmungsspiele und einfache Stilleübungen Z.B. Spiele mit Pappdeckeln und Sandsäckchen, Steine und andere Sinnesspiele Z. B. „Pieks 13“ Z. B. „Herr Langsam und Frau Schnell“
8 | Übungsleiter/-in-C Breitensport Aufbau-Modul sportartübergreifend Spiele zum Wechsel von Anspannung und Entspannung Z. B. „Schlafzauberer“, „Könntest du zaubern… „ (Aufwach- und Einschlafspiel), Ohnmachtsanfälle (Laufspiel), Klein-Groß (Fangspiel), Meister der Selbstbeherrschung
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