Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Yoga : Eine Einführung. 1. Geschichte des Yoga 2. Bestandteile des Yoga 3. Yoga Arten 4. Drei Beispiele für Asanas 5. Ein Beispiel für Pranajama Yoga.

Ähnliche Präsentationen


Präsentation zum Thema: "Yoga : Eine Einführung. 1. Geschichte des Yoga 2. Bestandteile des Yoga 3. Yoga Arten 4. Drei Beispiele für Asanas 5. Ein Beispiel für Pranajama Yoga."—  Präsentation transkript:

1 Yoga : Eine Einführung

2 1. Geschichte des Yoga 2. Bestandteile des Yoga 3. Yoga Arten 4. Drei Beispiele für Asanas 5. Ein Beispiel für Pranajama Yoga

3 Geschichte: Sanskrit Yui: binden, vereinen, Aufmerksamkeit leiten, konzentrieren Veden 3500 v. Chr.

4 Bestandteile des Yoga: Yama: allgem. Ethische Gebote Niyama: persönl. Disziplin Asana: Stellungen Pranayama: Atemregelung Pratyahara: Zurückziehen der Sinne Dharana: Konzentration Dhyana: Medidation Samadhi: Zustand d. Überbewusstsein

5 Yogaarten: Hatha- Yoga Gegensätzliche Energien vereinen Power- Yoga Einzelne Stellungen zu fließendem Ganzen verbunden

6 Beispiele für Asanas 1: Kopfstand: Körperlich: - gegen Krampfadern, Verstopfung etc. - Lunge gereinigt - Durchblutung der Kopfhaut Geistig: - z.B. Gehirnfunktionen gefördert

7 Beispiele für Asanas 2: Bogen Körperlich: Stärkt Wirbelsäule und Rückenmuskulatur Gegen Magen- Darm- Krankheiten Geistig: Selbstvertrauen

8 Beispiele für Asanas 3: Stehende Vorwärtsbewegung: Körperlich: Hält Taillie schlank Elastizität der Wirbelsäule Dehnt Sehnen in Beinen und Kniegelenken Blutzufuhr zum Gehirn Geistig: Entwickelt Demut und Hingabe

9 Beispiel für Pranayama: Wechselatmung Körperlich: Erhöht Lungenkapazität Nasendurchgänge geöffnet Gegen Allergien, Heuschnupfen und Asthma Vorbeugend bei Erkältungen Geistig: fördert Konzentration Innere Ruhe und Kraft

10 Zusammenfassung: Wurzeln des Yoga in Indien Wichtige Bestandteile des Yoga z.B. Asanas und Pranayamas Yoga- Arten: z.B. Hatha Y und Power Y Vielfache therapeutische Wirkungen

11 Danke für Ihre Aufmerksamkeit!


Herunterladen ppt "Yoga : Eine Einführung. 1. Geschichte des Yoga 2. Bestandteile des Yoga 3. Yoga Arten 4. Drei Beispiele für Asanas 5. Ein Beispiel für Pranajama Yoga."

Ähnliche Präsentationen


Google-Anzeigen