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Wer verliert – gewinnt!. Weight Loss Challenge Gruppe zur Unterstützung von Menschen, die abnehmen möchten, dabei lernen, sich richtig zu ernähren und.

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Präsentation zum Thema: "Wer verliert – gewinnt!. Weight Loss Challenge Gruppe zur Unterstützung von Menschen, die abnehmen möchten, dabei lernen, sich richtig zu ernähren und."—  Präsentation transkript:

1 Wer verliert – gewinnt!

2 Weight Loss Challenge Gruppe zur Unterstützung von Menschen, die abnehmen möchten, dabei lernen, sich richtig zu ernähren und dadurch ihr Gewicht langfristig halten können. Herzlich Willkommen!

3 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge FRANK GEBHARD hat 27 kg abgenommen. Fühlt sich fit wie noch nie und seine Lebensqualität hat sich enorm verbessert! Trotz dieses enormen Gewichtsverlusts blieb zu Haut auch an den Problemzonen straff und elastisch!

4 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Wer heute zum ersten Mal hier ist… Herzlich Willkommen !!!

5 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Lasst uns den Neuen erzählen, was wir hier machen welche Themen wir bezüglich ausgewogener Ernährung und erreichen des Wohlfühlgewichts behandeln Wer kann sich erinnern, welche Themen wir bisher durchgenommen haben und was ihr hier bisher neues gelernt oder erfahren habt?

6 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Wunderbar! Und jetzt lasst uns anschauen, welche Resultate wir Dank unseres neues Wissens und durch Änderung der bisherigen Gewohnheiten in der Ernährung erreicht haben. Was haben wir gutes in dieser Zeit erreicht?

7 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Jetzt lasst uns sehen, wer hier am meisten in der letzten Woche Gewicht abgenommen hat

8 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Wunderbar!

9 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Applaus! Dafür bekommt dieswöchiger Gewinner ein LOS für das Geschenk an unserem Abschlußabend!

10 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Radiant C Radiant C Spray ist ein revitalisierendes Spray mit Antioxidantienschutz – entfernt freie Radikale, die unser Alterungsprozeß beschleunigen. Radiant C Spray gibt unserer Haut mehr Tonus und gibt uns erfrischendes sowie gesund strahlendes Aussehen. Sorgt für sofortige Abkühlung und Erfrischung müde aussehender Haut Radiant C Spray – Handliches Reiseformat auch für Erhaltung vom Makeup. Bringen Sie 1. Freund/in – und Sie erhalten als Geschenk unser Radiant C-Spray. Bringen Sie weitere Teilnehmer

11 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Radiant C Wollt Ihr auch so ein Geschenk erhalten? Bringt Deine Freunde, Bekannte oder Verwandte zum nächsten Termin mit!

12 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Und wer hat bei uns am meisten abgenommen von Anfang an?

13 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Herzlichen Glückwunsch!

14 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Wer hat den Shake – Formula 1 in sein Tagesablauf integriert?

15 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge unser Coffeinhaltiges Erfrischungsgetränk mit Tee- Extrakten und Aloe?

16 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Wunderbar!

17 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Wollen wir mal alles zusammenfassen: Wer hat fühlt sich seit Anfang unserer WLC besser? Hat mehr Energie bekommen… Die Kopfschmerzen sind weniger geworden… Verbesserung der Verdauung… Schlaf hat sich verbessert… Das Verlangen nach Süßigkeiten & Gebäckwaren ist weniger geworden… Hat an Gewicht und im Umfang verloren…

18 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Und bei wem ist das alles nicht besser geworden?

19 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Dann beiginnt mit unserem Programm – perfektes Frühstück

20 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge In den kommenden Monaten könnt Ihr ebenfalls Euer Wissen anheben Sie werden folgendes lernen: sich richtig zu ernähren, abzunehmen, eigene Gesundheit zu verbessern und nie mehr wieder Gewicht zuzunehmen. An alle Neuen, Herzlich Willkommen in unsere Abnehmgruppe!

21 Wer verliert – gewinnt! Unser Thema heute : Lebensmittel einkaufen und Etiketten verstehen

22 Wer verliert – gewinnt! Was man grundsätzlich über Supermärkte und Nahrungsmittelhersteller wissen sollte:

23 Wer verliert – gewinnt! -Die Hersteller und die Verkäufer von Lebensmittel sind interessiert, uns größere Mengen zu verkaufen, als wir brauchen. - Wie in jedem Geschäft, will man den Umsatz und Verkauf steigern. - Hierzu lassen sich PR-Manager und Werbestrategen verschiedene Strategien einfallen.

24 Wer verliert – gewinnt! Es ist sehr bequem in einem Supermarkt einzukaufen! Man hat alles was man braucht. Allerdings sollte man dabei folgendes beachten:

25 Wer verliert – gewinnt! Das Verkaufsverhalten wird gespeichert und analysiert, um neue Verkaufsstrategien und Werbekampagnen zu entwickeln.

26 Wer verliert – gewinnt! Man verwendet aufwendige Verpackungen und attraktive Stände und Verkaufsdisplays und geschickt ausgewählte Platzierungen - um Spontankäufe zu bewirken

27 Wer verliert – gewinnt! Waren werden so platziert, dass Ihr gezwungen seid, auf der Suche nach dem gewünschten Produkt, an vielen anderen Waren vorbeigeht, die Ihr zwar nicht braucht, die aber schön und anziehend aussehen. Daher auch die Umräumaktionen im Geschäft!

28 Wer verliert – gewinnt! Man verwendet Duftsprays und platziert Backshops, so dass Kunden angelockt werden.

29 Wer verliert – gewinnt! Optimale Warenplatzierung: günstige Produkte stehen weiter unten im Regal. Man soll zuerst suchen, wobei man andere Waren anschaut und möglicherweise doch etwas zusätzliches oder sogar andere Sachen einkauft.

30 Wer verliert – gewinnt! Optimale Warenplatzierung: günstige Produkte stehen weiter unten im Regal. Man soll zuerst suchen, wobei man andere Waren anschaut und möglicherweise doch etwas zusätzliches oder sogar andere Sachen einkauft.

31 Wer verliert – gewinnt! Wir müssen die Verantwortung für unsere Gesundheit selbst übernehmen! Das Wissen, das Ihr in diesem Kurs bekommt, kann Euch dabei helfen. Fazit:

32 Wer verliert – gewinnt! Aber es ist nicht alles schlecht und gefährlich, wenn Ihr die Informationen besitzt! In diesem Fall könnt Ihr die richtigen Entscheidungen treffen und einen gesunden Lebensstil führen. Im Prinzip gibt es im Supermarkt auch viele gute Dinge….

33 Wer verliert – gewinnt! Was Ihr beim Einkaufen beachten solltet! Kauft überwiegend frische Lebensmittel ein!

34 Wer verliert – gewinnt! Das Leben hat sich rasch verändert. Wenn wir heutzutage fit und gesund bleiben wollen, dann müssen wir die Sicherheitsregeln streng beachten, sonst......

35 Wer verliert – gewinnt! Hier die Sicherheitsregeln für unseren Einkauf:

36 Wer verliert – gewinnt! Regel 1 Einkaufsliste zu Hause schreiben. Nur notwendige Sachen kaufen. Nutzt dafür Euer neues Wissen aus unserem Abnehm-Wettbewerb.

37 Wer verliert – gewinnt! Regel 2: Nutzt die GLYX-Tabelle (Glykämischer Index), um die Einkaufsliste zu erstellen.

38 Wer verliert – gewinnt! Regel 3: !!Auf gar keinen Fall hungrig einkaufen gehen!! Untersuchungen haben gezeigt, dass hungrige Kunden doppelt soviel einkaufen wie nötig. Esst eine Kleinigkeit vorher, am besten einen Proteinsnack.

39 Wer verliert – gewinnt! Regel 4: Finger weg von Lebensmitteln, die nicht auf Eurer Einkaufsliste stehen, obwohl sie sehr verführerisch duften und appetitlich aussehen.

40 Wer verliert – gewinnt! Regel 5: Auf jedem verpackten Lebensmittel muß die Zutatenliste und das Gewicht stehen. Die Zutatenliste ist so aufgebaut, dass sämtliche Zutaten aufgelistet werden und zwar in mengenmässig absteigender Reihenfolge. Nährwerte müssen pro 100 g oder pro 100 ml angegeben werden. Es ist nun wichtig, diese auf die Verzehrmenge umzurechnen.

41 Wer verliert – gewinnt! Zunehmend werden neben den Nährwertangaben von Eiweiß, KH und Fett auch der Ballaststoffanteil, Salzgehalt und auch der Anteil an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren angegeben. Beachtet immer die Gesamtmenge der KH und NICHT die darin enthaltenen g an Zucker! (KH werden in Zucker umgewandelt!)

42 Wer verliert – gewinnt! Der Tagesbedarf zeigt an, wie viel ein spezifischer Nährstoff in einer Portion enthalten ist, in diesem Beispiel bei einem Grundumsatz von 2000 kcal Wir wissen jedoch, dass der Grundumsatz meist viel niedriger und der Proteinbedarf viel höher als 50g/Tag ist. Vorsicht also bei solchen Angaben!

43 Wer verliert – gewinnt! Werden Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffgehalt angegeben, so müssen diese in % der empfohlenen Tagesdosis ETD oder des empfohlenen täglichen Bedarfs ETB angegeben sein. Auch hier ist wichtig, dass nicht der Wert pro 100g oder 100ml betrachtet wird, sondern alles pro Portion umgerechnet wird.

44 Wer verliert – gewinnt!

45 Wichtig ist, dass die ETD-Werte NUR dem Minimum entsprechen, damit der Körper funktioniert! Vergeßt aber bitte nicht, das Minimum entspricht nicht dem Optimum! Zudem steigt durch verschiedene Gegebenheiten wie Beruf, Sport, Stress, Krankheit etc. der Bedarf an Vitaminen und Mineralien stark an!

46 Wer verliert – gewinnt!

47 Wer verliert – gewinnt! Vermeidet Tiefkühlkost und Fertiggerichte Regel 6:

48 Wer verliert – gewinnt! Lasst Euch nicht von der Werbung verführen, und kauft kein Junk Food!! Regel 7:

49 Wer verliert – gewinnt! Ergänzt Eure Mahlzeiten mit Proteinen – diese sättigen länger Dr. David Heber (Leiter des Labors für Ernährungswissenschaften an der UCLA und Mitglied des wissenschaftlichen Beratungsgremiums von Herbalife) empfiehlt proteinreiche Snacks 1. Protein macht länger satt als Fett und Zucker. Proteinreiche Snacks helfen den Appetit zwischen den Mahlzeiten zu regulieren 2. der thermogene Effekt, Proteine verbrennen mehr Kalorien, als Zucker und Fett 3. Der Körper benötigt Protein für den Muskelaufbau. Mehr Muskeln = höherer Grundumsatz

50 Wer verliert – gewinnt! Wenn Ihr nun das nächste Mal nach einem Snack greift - wählt einen eiweißreichen Riegel, ein Getränk, Shake, oder Suppe. Vermeidet kalorienreiche Snacks wie Chips, Kekse und andere Süßigkeiten

51 Wer verliert – gewinnt! Somit kennt Ihr jetzt die Sicherheitsregeln, und nun könnt ruhig einkaufen gehen!

52 Wer verliert – gewinnt! Essen außer Haus

53 Wer verliert – gewinnt! Geburtstage Hochzeit bei der Arbeit Party Dienstreise im Urlaub in der freien Natur Was bedeutet Essen außer Haus?

54 Wer verliert – gewinnt! Die 14 Sicherheitsregeln

55 Wer verliert – gewinnt! Regel 1: Geht auf keinen Fall hungrig ins Restaurant, zum Geburtstag oder zu einer Hochzeit! Esst im Laufe des Tages ganz normal, damit Ihr abends nicht ausgehungert seid und womöglich dann auf der Feier zuviel esst!

56 Wer verliert – gewinnt! Regel 2: Als erstes bittet Ihr den Kellner, alles Brot abzuräumen und dafür Wasser zu bringen. Beginnt unbedingt Euer Essen mit frischen Salaten!

57 Wer verliert – gewinnt! Regel 3: Meidet Essen am Büfett. Die große Vielfalt am Büfett ist verführerisch. Forschungen haben gezeigt, dass wir bei einer zu großen Auswahl die Kontrolle verlieren und doppelt so viel essen, wie wir bräuchten.

58 Wer verliert – gewinnt! Verzichtet auf den Besuch von Fast Food-Restaurants, Schnellimbiss-Buden, Stehkneipen oder ähnlichen Lokalen, wo Ihr Speisen mit vielen Kalorien, aber sehr schlechter Qualität bekommt. Regel 4

59 Wer verliert – gewinnt! Wenn die Speisekarte eines Restaurants so aussieht, dann geht nie wieder hin… Regel 5

60 Wer verliert – gewinnt!

61 Regel 6 Bestellt lieber kleinere Portionen. Falls Ihr etwas Neues ausprobieren wollt, bestellt Euch eine Portion für zwei Personen.

62 Wer verliert – gewinnt! Regel 7 Vermeidet das Frühstück im Hotel oder all inclusive im Urlaub! Ihr verliert leicht das Maß für Eure Ernährung. Da alles bereits bezahlt ist, ist die Gefahr groß, mehr zu essen als nötig ist.

63 Wer verliert – gewinnt! Meidet panierte und frittierte Speisen, Sahnesoßen, Chips, Mayonnaise, Speisen im Teigmantel usw. Regel 8:

64 Wer verliert – gewinnt! Wählt immer gegrillte, gebackene, gedämpfte oder gedünstete Fleisch- oder Fischgerichte! Regel 9:

65 Wer verliert – gewinnt! Trinkt ca. 1/2 Stunde vor dem Essen 2 Gläser Wasser, und möglichst nichts während der Mahlzeit, sonst verdünnt man die Verdauungssäfte. Trinkt Wasser OHNE Kohlensäure! Vermeidet süße Erfrischungsgetränke mit Kohlensäure und/oder Bier - diese haben einen hohen Kaloriengehalt. Regel 10:

66 Wer verliert – gewinnt! Wählt vor allem Gemüse, Fisch und Fleisch aus! Regel 11:

67 Wer verliert – gewinnt! Dessert/Nachtisch: Zunehmen oder nicht zunehmen ??? Regel 12: Zunehmen!

68 Wer verliert – gewinnt!

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70 Dessert/Nachtisch: Zunehmen oder nicht zunehmen ??? Regel 12: Nicht zunehmen!

71 Wer verliert – gewinnt!

72 Regel 13: Kauft auf keinen Fall irgend etwas zu Essen aus Automaten - nicht für Euch selbst und nicht für Eure Kinder! Wenn Ihr einen Familienausflug geplant habt, sorgt für ausreichendes Essen und Wasser zum Mitnehmen. Damit spart Ihr Geld und bleibt gesund.

73 Wer verliert – gewinnt! Regel 14: Hütet Euch vor Eiscreme! Sie besteht vor allem aus Zucker, gefrorenem Fett, und enthält unzählige leere Kalorien.

74 Wer verliert – gewinnt! So, jetzt seid Ihr alle gut informiert und könnt beruhigt außer Haus essen gehen

75 Wer verliert – gewinnt! Sind noch Fragen offen?

76 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Viele von Ihnen kommen nach der Arbeit und verbringen hier ein paar Stunden. Es kommt ein Gefühl des Hungers. Wir wissen bereits, dass wir regelmäßig essen müssen und nicht warten bis der Hunger kommt - es ist einer der Eckpfeiler einer gesunden Ernährung und Gewichtskontrolle. Deswegen können Sie bei uns Die Mahlzeiten und / oder Proteinriegel erwerben Richtige Ernährung

77 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Erinnerung an die, Die Ihr Gewicht reduzieren wollen…

78 Wer verliert – gewinnt! 5-6 Mahlzeiten pro Tag, inkl. 2-3 Shakes – und Sie werden sich Wohlfühlen und abnehmen wie noch nie!

79 Wer verliert – gewinnt! Sprecht mit uns über Euer persönliches Programm. Bleibet immer im Kontakt mit uns, um Eure Gewichtsreduzierung besser unterstützen zu können. Individuelle Betreuung

80 Wer verliert – gewinnt! Für zwei neue, von Ihnen geworbenen, angemeldeten Teilnehmer für den nächsten Kurs, bekommen Sie je ein Shampoo und Conditioner von Herbal Aloe. Helfen Sie den Anderen ! Für jeden neu von Ihnen geworbenen angemeldeten Teilnehmer für den nächsten Kurs bekommen Sie ein Vitamin-C-Gesichtsspray von Radiant C. Weight Loss Challenge

81 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Gebt unsere Einladung an Ihre Freunde weiter. Bei erster Sitzung – Eingang Kostenlos!

82 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Beginn der nächsten Weight-Loss-Challanges: Dienstag, 09. August 2011

83 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Demnächst startet neue FOCUS Ausbildung Ankündigung

84 Wer verliert – gewinnt! FOCUS Ausbildung Sie erfahren: Wie können Sie anderen helfen bei der Frage richtige Ernährung (mehr als die Hälfte der Bevölkerung leidet an Übergewicht und gesundheitliche Probleme) Wie wählen Sie ein Programm der richtigen Ernährung und Gewichtsabnahme für Ihrer Familie und Ihre Freunde. Wie «finanzieren» Sie eigenes Programm und essen die Produkte kostenlos Wie können Sie bei freier Zeiteintelung Geld verdienen, dank unseres Konzepts und unserer Unterstützung. Wie können Sie ein Coach der Weigt loss Challenge werden und vieles anderes

85 Wer verliert – gewinnt! 12 Traings 1x die Woche nach Feierabend Hausaufgaben Urkunde über die Ausbildung Abschlussabend FOCUS Ausbildung

86 Wer verliert – gewinnt! Fragen Sie uns und fordern Sie ein kostenloses einen Kosmetik-Service. Sie lernen alles über die äußere Ernährung - ein neuer revolutionärer Ansatz in der Hautpflege

87 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Am Freitag 28. Mai 2011 um 11: :00 laden wir euch Zum perfekten Frühstück in Waiblinger Str. 26; Kernen ein. Bringen Sie Appetit und gute Laune

88 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Am Sonntag, 29. Mai :00 – ca. 20:00 Uhr findet unser INFO-TAG in Stuttgart statt Infos - wie Du Deine eigenen Produkte refinanzieren und / oder nebenbei Euro und mehr verdienen kannst. Kosten: 35,- / Person inkl. Verpflegung den ganzen Tag + Essen und Spaß am Abend 18:00 – 20:00 Uhr

89 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Hausaufgabe Achtet auf Euer Einkaufsverhalten! Hütet Euch vor den vielen Versuchungen Beachtet bei der Auswahl der KH den GLYX Steigert Euren Wasserkonsum Ziel: 1 Liter pro 25 kg Körpergewicht

90 Wer verliert – gewinnt! Bitte das nächste mal mitbringen: -Arbeitsmappe -Ausgefüllten Ernährungsplan -Body Scan Pass -Gute Laune Weight Loss Challenge

91 Wer verliert – gewinnt! Weight Loss Challenge Thema der nächsten Woche: Fit und gesund über 100 Jahre alt werden? Mineralien machen es möglich!

92 Wer verliert – gewinnt! Nächste Woche geht es weiter! Weight Loss Challenge Wir freuen uns auf weitere 3 spannende Wochen mit Ihnen!


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