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Semester 2-2013 vhs Bingen und Musikschule. Entspannung Entspannungstechniken kennenlernen – Gelassenheit erreichen 16. November, 10:00 Uhr NEU: Autogenic.

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Präsentation zum Thema: "Semester 2-2013 vhs Bingen und Musikschule. Entspannung Entspannungstechniken kennenlernen – Gelassenheit erreichen 16. November, 10:00 Uhr NEU: Autogenic."—  Präsentation transkript:

1 Semester vhs Bingen und Musikschule

2 Entspannung Entspannungstechniken kennenlernen – Gelassenheit erreichen 16. November, 10:00 Uhr NEU: Autogenic Training Find a moment of calm Schnupperabend: 25. September, 19:00 Uhr Kursbeginn: 23. Oktober, 19:30 Uhr Autogenes Training Nach Prof. Dr. Schulz – Grundkurs10. September, 18:00 Uhr – Aufbaukurs26. November, 18:00 Uhr

3 Entspannung Yoga Hormon-Yoga, Meditation und Mudras eine ideale Kombination zur Regeneration und Aktivierung der Lebensenergie Entspannung im Park Ashtanga Vinyasa Yoga – für Einsteiger/innen – für Frauen

4 Entspannung Gesundheit in unseren Händen Finger-Qi, Finger-Mudras, Akupressur, Selbstmassage, heilende Hände Brain-Gym am Vormittag Tai-Chi-Chuan – Yang-Stil Teeprobe im Malteser Hospiz Malteser Hospizdienst, Mainzer Straße 4, Bingen 21. November, 19:00 Uhr

5 Entspannung Qigong mit Reiner Britz – Vortrag mit Übungen – Schnupperkurs – Anfänger/innen – Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene – Ferienkurs in den Herbstferien – Intensivkurs – Fortgeschrittene 1 – 5 – Winter-Qigong – Herbst-Qigong

6 Entspannung Qigong mit Reiner Britz – Wirbelsäulen-Qigong – Stabübungen nach Qingshan Liu – Lotus-Qigong in 5 Figuren – Schnupperkurs Qigong der Wirbelsäule nach Zhi Chang Li – Tageslauf der Krähe – Stilles Qigong / Zhi Chang Li – Bewegtes Qigong Auswahl für Anfänger und Fortgeschrittene – Himmel Erde Öffnen und Schließen – Qigong bei Schulter- und Nackenverspannung

7 Gymnastik Ich beweg mich – Fit im Alltag Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen – für Frauen – für aktive Seniorinnen Ich beweg mich – Pilates im Rhythmus der Jahreszeiten – SOMMERFREUDE: Physische & mentale Stärkung – HERBSTSTIMMUNG: Loslassen & sammeln – WINTERZEIT: Innere Ruhe

8 Tanz Seniorentanz Geselliges Tanzen für Jung und Alt Orientalischer Tanz – Kurs 1 für Anfängerinnen Grundschritte und erste Kombinationsmöglichkeiten – Kurs 2 für Anfängerinnen mit geringen Vorkenntnissen Weitere Grundbewegungen / Kombinationsmöglichkeiten – für Fortgeschrittene Tanzchoreografien werden erarbeitet

9 Nordic Walking, Laufen Nordic Walking Kurs – : Sportplatz Gaulsheim – : Sportplatz Gaulsheim – : Schwimmbad Langenlonsheim Parkplatz – : Kloster Jakobsberg – : Parkplatz Jägerhaus Nordic Walking Crashkurs

10 Selbsterfahrung, Heilmethoden Unser Körper lügt nicht 23. November, 10:00 Uhr Gesundheit in unseren Händen Finger-Qi Gong, Finger-Mudras, Akkupressur, Selbstmassage, heilende Hände 18. September, 19:00 Uhr

11 Ernährung, Kochen Kochclub – Männerkochclub am Dienstag – Männerkochclub am Donnerstag – Kochclub am Mittwoch Themen: – Indien – Türkei – Toskana – Weihnachtsmenü – Rhoihessisch

12 Ernährung, Kochen Jeder MANN kann kochen – versprochen! Schnell, lecker, leicht und gesund Kochkurs für Einsteiger Schnupperkurs an zwei Abenden Geschenke aus der Küche Toskana Den Garten Italiens entdecken und genießen in Küche und Keller

13 Ernährung, Kochen Weihnachtsmenü Einfach und trotzdem raffiniert Burgund Kulinarische Region mit Tradition Küche aus 1001 Nacht – Arabische Vorspeisen – Arabische Hauptspeisen Vegan gekocht ist ganz gewonnen! Kochen ohne Fleisch und tierische Produkte

14 Ernährung, Kochen Römisch kochen Sushi – Grundlagen Gerichte aus Japan für Anfänger/innen Kreatives aus der Knödelküche Kartoffelvielfalt: die tolle Knolle Brunch Frühstück und Mittagessen zugleich

15 Ernährung, Kochen Teeprobe im Malteser Hospiz Cupcakes, Rollen und Schnitte Einfach aber geschmackvoll Dekorieren von Torten Kreativ gestalten Pralinen selbst hergestellt Edel und köstlich Weihnachtsbäckerei Kreativität und Spaß


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