Was bedeutet Gesundheit unter sportlichem Aspekt?

Präsentation zum Thema: "Was bedeutet Gesundheit unter sportlichem Aspekt?"—  Präsentation transkript:

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2 Was bedeutet Gesundheit unter sportlichem Aspekt?
Gesundheit heißt nicht gleich nicht krank sein Sportlich: Gewisse Leistungsbereitschaft, psychisches und soziales Wohlbefinden Kein deutscher Begriff, der amerikanischer ist „FITNESS“

3 Sport als Prävention

4 ASTHMA Ursachen Erkennung Behandlung

5 Ursachen von Asthma Inhalationsallergene
(Hausstaub, Pollen, Bakterien, Viren, usw.) Klimaveränderung oder körperliche Anstrengung sind Auslöser für Anfälle

6 Erkennung von Asthma Merkmale:
ungewöhnliche Atemnot, Geräusche beim Atmen, Husten mit Auswurf 100%-ige Diagnose kann nur ein Arzt stellen

7 Behandlung von Asthma Asthma heißt nicht gleich kein Sport
Atemnotsgrenze kann durch Sport nach oben getrieben werden Sporttherapien mit Ausdauersprtarten (z.B. Schwimmen, Walking, Radfahren, usw.) Warm-Up vor Sport ist für Asthmapatienten Pflicht!!! Notfallspray bei sich tagen Verordnete Therapien vom Arzt

8 Warm-Up

9 Was sollte man beim Warm-Up beachten??
20% der Trainingsdauer (mindestens jedoch 10 Minuten) Einzelne Übungen nie zu lange machen (ca. 15 Sekunden) Muskeln nach jeder Dehnungsphase lockern Achtung!!! Es darf zwar leicht ziehen aber keine Schmerzen bereiten!

10 Was hat Dehnen für Vor- und Nachteile?

11 Pro Dehnen Größere Gelenkreichweite

12 Contra Dehnen Durch falsche Ausführung kann man den Muskeln schaden!

13 Fazit Dehnen ist nur in Sportarten wo große Gelenkreichweiten benötigt werden notwendig. Beispiele sind : Turnen, Kampfsport oder Hürdenlauf.