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LICHTTHERAPIE Von: Iris Schlaffer
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Allgemeines zur Lichtwirkung zÜber die Retina tritt Licht in das Gehirn ein zLicht unterdrückt Produktion des Schlafhormons Melatonien zBei Winterdepression zu viel Melatonien zLichttherapie kann dagegen wirken
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Winterdepression Symptome der Winterdepression : zEnergieverlust zerhöhtes Schlafbedürfnis zerhöhter Appetit und Gewichtzunahme
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Allgemeines über Lichttherapie zErst in den achtziger Jahren Wirkung des hellen Lichtes entdeckt znicht nur bei saisonal abhängiger Depressionsform (SAD) verwendet zauch bei Schlafstörung und verschiedenen pathologischen Zuständen älterer Menschen
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Gerät und Anwendung zWeißes Licht wird verwendet zentweder 2500 Lux für 2 Stunden oder 10000 Lux für 30 - 40 Minuten zMethode ohne Zeitverlust : Sonnenaufgangssimulation
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Wechsel- oder Nebenwirkungen zAugenreizungen, Kopfschmerzen und trockene Haut geht nach wenigen Stunden zurück zSchäden und ernste Nebenwirkungen noch nicht vorgekommen
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z ENDE
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