MBSR Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung

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1 MBSR Achtsamkeitskurs zur Stressbewältigung
Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein; bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten. Jon Kabat-Zinn MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein Programm zur Stressbewältigung und Stärkung von Gesundheit und Lebensfreude. Dieses weltanschaulich neutrale und in zahlreichen Studien evaluierte Programm wurde vor über 30 Jahren von Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts/USA entwickelt. Es verknüpft meditative Übungen mit Ansätzen aus Psychologie und Stressforschung und wird mittlerweile weltweit im Gesundheitsbereich und der Stressprävention erfolgreich angewendet. Im Mittelpunkt des 8-wöchigen Trainings steht die Entwicklung von Achtsamkeit (Mindfulness), einer besonderen Form von Aufmerksamkeit, die es uns ermöglicht, ein tieferes Verständnis von uns selbst zu entwickeln, aus ‚alten‘ Denk- und Handlungsmustern auszusteigen und andere – gesündere – Bewältigungsstrategien in Stresssituationen zu finden. Durch das Praktizieren von Achtsamkeit stellt sich mehr und mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit, Vitalität und Wohlbefinden ein. Für wen? Das MBSR-Achtsamkeitstraining eignet sich für alle Menschen, die eine Veränderung im Umgang mit den Herausforderungen des Alltags suchen - auch im Umgang mit körperlichen Beschwerden oder Schmerzen die Erschöpfungszuständen vorbeugen möchten die mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag erleben möchten die aktiv etwas für den Erhalt ihrer inneren Ausgeglichenheit und Gesundheit tun möchten Kursleitung: Ursula Scholl Der MBSR 8-Wochenkurs umfasst: einen unverbindlichen und kostenfreien Informationsabend (um Voranmeldung wird gebeten), bei dem die Kursinhalte detailliert vorgestellt werden; alternativ ein persönliches Einzelgespräch 8 Abendtermine à 2,5 Stunden im wöchentlichen Abstand einen Achtsamkeits-Übungstag à 7 Stunden (samstags) Kursunterlagen und Audio-CDs mit Übungsanleitungen Organisatorisches und Kosten: Informationsabend: Mittwoch, , 18:30 bis 20:00 Uhr Abendtermine: mittwochs, 18:30 bis 21:00 Uhr / / / / / / / Tag der Achtsamkeit: Samstag, , 10:00 bis 17:00 Uhr Veranstaltungsort: Hessel Akademie, Hesselgasse 33, Wiesloch Kursgebühr: € Weitere Infos und Anmeldung: Ursula Scholl Praktische Pädagogik u. Coaching Entspannungs- und Achtsamkeitskurse 06222 /