Oliwia Rejek Sara Mi ś ta
Ernährungsstanda rds sind die Mengen der Nahrungsenergie und essentiellen Nährstoffen, die wir an einem Tag essen sollten..
Viele Menschen essen nicht regelmäßig. Hier sind einige Regeln der richtigen Ernährung. Wir sollten: die Hände vor jeder Mahlzeit waschen regelmäßig essen Obst statt Süßigkeiten essen das Haus ohne Frühstück nicht verlassen mindestens zwei Stunden vor dem schlafen gehen Abendessen essen.
Fehler, die Fettleibigkeit verursachen Schnelles essen Trinken während der Mahlzeiten Essen vor dem schlafen gehen
-Unsere Mahlzeiten sollte enthalten: -Kohlenhydrate - Fette -Proteine -Mineralien -Vitamine
Denken Sie daran, dass kein Frühstück essen, viele Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht und Fettleibigkeit verursacht.
Ein richtiges Frühstück sollte auch eine gehörige Dosis an Vitaminen, Mineralien Ernährung
Joghurt Zwei Kekse mit Honig und Nüssen Glas Milch Ein Pfirsich
Lunch just like breakfast should contain a lot of nutrients. This meal should be healthy and tasty.
vier Esslöffel Reis -Kalbfleisch mit Gemüse -Vier Esslöffel Salat
Denken Sie daran, dass das Abendessen mindestens zwei Stunden vor dem schlafen gehen gegessen werden sollte.
-Beispielhaftes Abendessen zwei Scheiben Brot Weiß-Käse mit Radieschen und Frühlingszwiebeln -Marmelade -Tee mit Zitrone