Diese Präsentation soll Ihnen einen Eindruck über eines der PhysioNetzwerk Support Systeme verschaffen

„Das PhysioWorkout System“

Ein Übungserstellungssystem mit deutlichen und modernen Bildern

…und zusätzlicher Übungsbeschreibung

Ihr/e Therapeut/in hat für Sie die Wahlmöglichkeit aus ungefähr 2000 Übungen…..

….eingeteilt nach Körperregionen, Übungszielen und Bewegungsrichtungen

…Ihr/e Therapeut/in kann Ihnen diese Übungen ausdrucken oder per Email zukommen lassen

Fragen Sie Ihre/n PhysioNetzwerk Praxistherapeut/in nach Hausübungen , man wird Ihnen gerne weiterhelfen………

…auf den nächsten Seiten stellen wir einige willkürlich zusammengestellte Übungen vor…

Erst wird der Navigationspunkt „Übungen“ angeklickt… Therapiezentrum PhysioMed Übungen LWS Kraft Flexion Theraband Geräte TEP Fit Nackentriathlon Rückentriathlon Erst wird der Navigationspunkt „Übungen“ angeklickt…

…dann z.B. die Lendenwirbelsäule… Therapiezentrum PhysioMed Übungen LWS Kraft Flexion Theraband Geräte TEP Fit Nackentriathlon Rückentriathlon …dann z.B. die Lendenwirbelsäule…

…dann z.B. die Kraftübungen… Therapiezentrum PhysioMed Übungen LWS Kraft Flexion Theraband Geräte TEP Fit Nackentriathlon Rückentriathlon …dann z.B. die Kraftübungen…

…dann z.B. die Bewegungsrichtung „Flexion“… Therapiezentrum PhysioMed Übungen RÜCKENLAGE Jetzt drücken Sie mit Ihren Händen gegen das Knie und mit dem Knie gegen die Hände, so dass keine Bewegung entsteht. Die Spannung 15 Sekunden halten. Die Übung auf jeder Seite 10 x wiederholen. LWS Kraft Flexion Theraband Geräte TEP Fit Nackentriathlon Rückentriathlon …dann z.B. die Bewegungsrichtung „Flexion“…

Es kann danach ein gemischter Übungsplan nach Wunsch ……. Therapiezentrum PhysioMed Übungen RÜCKENLAGE Jetzt drücken Sie mit Ihren Händen gegen das Knie und mit dem Knie gegen die Hände, so dass keine Bewegung entsteht. Die Spannung 15 Sekunden halten. Die Übung auf jeder Seite 10 x wiederholen. LWS Kraft Flexion Theraband Geräte TEP Fit Nackentriathlon Rückentriathlon Es kann danach ein gemischter Übungsplan nach Wunsch …….

……und Indikation zusammengestellt werden……. Therapiezentrum PhysioMed Übungen RÜCKENLAGE Jetzt drücken Sie mit Ihren Händen gegen das Knie und mit dem Knie gegen die Hände, so dass keine Bewegung entsteht. Die Spannung 15 Sekunden halten. Die Übung auf jeder Seite 10 x wiederholen. LWS Kraft Flexion Theraband Geräte TEP Fit Nackentriathlon Rückentriathlon ……und Indikation zusammengestellt werden…….

Therapiezentrum PhysioMed RÜCKENLAGE Jetzt drücken Sie mit Ihren Händen gegen das Knie und mit dem Knie gegen die Hände, so dass keine Bewegung entsteht. Die Spannung 15 Sekunden halten. Die Übung auf jeder Seite 10 x wiederholen. Übungen LWS Kraft Flexion Theraband Geräte SEITENLAGE: Gestrecktes Bein wird angehoben. Achten Sie darauf, dass die Außenseite vom Fuß parallel zur Unterlage bleibt und das Becken sich nicht nach vorne oder hinten bewegt. Das Bein nur bis 45Grad anheben. Die Übung 10x wiederholen. Bei der Übung zeigen beide Zehenspitzen nach vorne. TEP Fit Nackentraithlon Rückentriathlon VIERFÜSSLERSTAND: Mit einem gestreckten Rücken (Becken, Brustwirbelsäule und Kopf befinden sich in einer geraden Linie) wird das rechte und linke Bein abwechselnd angehoben. Spannung 10 Sekunden halten und die Übung 10 x wiederholen.

Therapiezentrum PhysioMed RÜCKENLAGE: Aus dieser Position wird die Hüfte angehoben bis Knie, Hüfte und Schulter sich in einer Linie befinden. Die Übung 10x wiederholen und 15 Sekunden halten. Die Übung wird schwerer, wenn der Fuß weiter vom Körper entfernt ist. Rechts und links abwechseln. Übungen LWS Kraft Flexion Theraband Geräte TEP Fit VIERFÜSSLERSTAND: Mit einem gestreckten Rücken (Becken, Brust-wirbelsäule und Kopf befinden sich in einer geraden Linie) wird der rechte und linke Arm abwechselnd angehoben. Spannung 10 Sekunden halten und die Übung 10 x wiederholen. Nackentraithlon Rückentriathlon RÜCKENLAGE: Kommen Sie ein wenig mit Kopf und Schultern hoch. Die Hände sollten hierbei nicht den Kopf nach vorne ziehen. Eine Unterlagerung des Rückens wird nicht empfohlen. Die Spannung 3-4Sekunden halten. Die Übung 10x wiederholen.

……wir haben noch mehr Systeme….

……wir visualisieren Ihre Reha…

…Besuchen Sie uns!

Es gibt bestimmt eine PhysioNetzwerk Praxis in Ihrer Nähe

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