Arbeitswelt Büro

Der Büroarbeitsplatz

Der Bürodrehstuhl Quelle: Hagas

Stufenlose Verstellbarkeit der Sitzhöhe von 42 bis 53 cm Anforderungen an einen Bürodrehstuhl Stufenlose Verstellbarkeit der Rückenlehne von 17 bis 24 cm über dem Sitz Standardsicherheitsmaß: Stuhlsäule bis Innenkante der Rolle mindestens 19,5 cm Kipp– und rollsichere Konstruktion durch mindestens 5 bewegliche Rollen Stufenlose Verstellbarkeit der Sitzhöhe von 42 bis 53 cm Breite der Rückenlehne: 36 bis 48 cm Sicherung gegen unbeabsichtigtes Lösen vom Oberteil Sitztiefe: 38 bis 44 cm Sitzbreite: 40 bis 48 cm Drehbarkeit des Stuhloberteils

Verstellmöglichkeiten an einen Bürodrehstuhl Verstellung der Rückenlehnenhöhe. Der Lendenbereich wird richtig unterstützt. Einstellung der Armlehnen–höhe. Schulter und Nackenbereich ist dadurch optimal entlastet. Freifließender Bewegungsablauf zwischen der vorgeneigten, mittleren und rückwärtigen Sitzposition. Verstellung der Sitztiefe durch Verschieben der Sitzfläche. Verstellung der Sitzhöhe Quelle: Hagas

Dynamisches Sitzen

Richtiges Sitzen Bild: Dynamisch Sitzen, Quelle: Grahl GmbH 1999

Richtiges Sitzen (Bildquelle: Grahl GmbH, Steyerberg/Voigtei)

Richtiges Sitzen

Sitzen Sie bewegungsreich, verändern Sie häufig Ihre Sitzhaltung. Quelle: Hagas Sitzen Sie bewegungsreich, verändern Sie häufig Ihre Sitzhaltung.

Flexibler Bildschirmarbeitsplatz

Flexibler Arbeitsplatz z. B. für eine Medienecke im Büro/ in der Schule

Ergonomische Büromöbel Quelle: Leuwiko

Arbeitswelt „Büro“ – Der Telearbeitsplatz Leistungsfähiger PC Telearbeit zu Hause Ergonomische Büroausstattung Alternierende Telearbeit Modem/ISDN-Anschluss Telearbeitsformen Ausstattung Satellitenbüro Telefon, Handy und Telefax Videokonferenzsystem Scanner Telezentren/Telehaus Nachbarschaftsbüro Telearbeitsplatz Vereinbarkeit Famile und Beruf Vorteile Kosten Raumkosten Nachteile Rückgang der Fehlzeiten Büromöbel Kosten- und Raumersparnis PC-Betreuung Gebühren für Kommunikationsmittel Hard- und Software Weniger Stress keine Wegezeiten - dadurch mehr Freizeit Beschäftigungschancen für Behinderte Keine Störungen durch Mitarbeiter Höhere Produktivität Gefahr der Isolation Kein betriebliches "Wir-Gefühl" Schlechte Chancen für die Karriere Kein Austausch von Emotionen

1 Aktiv Sitzen Schultern nach vorne fallen lassen dabei die Daumen nach innen drehen – ausatmen Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

Aktiv Sitzen 2 Schultern nach hinten nehmen und die Daumen dabei nach außen drehen Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

3 Aktiv Sitzen Schultern nach vorne fallen lassen dabei die Daumen nach innen drehen – ausamten Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“

1 Aktiv Sitzen Strecken Sie die Arme lang nach vorne. Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ 1 Strecken Sie die Arme lang nach vorne. Spreizen Sie die Finger weit auseinander.

2 Aktiv Sitzen Schließen Sie die Hände zu einer Faust. Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ 2 Schließen Sie die Hände zu einer Faust.

3 Aktiv Sitzen Spreizen Sie die Finger wieder weit auseinander. Quelle: VBG „Gymnastik im Büro“ 3 Spreizen Sie die Finger wieder weit auseinander. Wiederholen Sie die Übungen 1 – 3 mehrmals.