persönliche Handlungs-Fähigkeiten FLOW – höchste Fokussierung und Motivation verbunden mit innerer Leichtigkeit A 10 1 Angst Handlungs- Anforderungen Flow – Kanal FLOW stellt sich ein, wenn A mit B in Balance ist! Langeweile 1 10 B persönliche Handlungs-Fähigkeiten Quelle: M. Csikszentmihalyi, 1985
FLOW – höchste Fokussierung und Motivation verbunden mit innerer Leichtigkeit A Handlungs- Anforderungen 10 1 Angst z.B. Schwierigkeit eines Kletterpfades Flow – Kanal Langeweile FLOW stellt sich ein, wenn A mit B in Balance ist! 1 10 B z.B. Fähigkeit des Kletterns (schwierigster bisher bewältigter Kletterpfad) persönliche Handlungs-Fähigkeiten
Maxime für Flow: Umgebung so einrichten, dass Flow möglich ist Handlungs- Anforderungen 10 1 Angst z.B. Schwierigkeit eines Kletterpfades Flow – Kanal Anforderung: = Heraus- forderungen und Umgebung so einrichten, dass sie im Verhältnis zu den Fähigkeiten stehen Langeweile 1 10 B z.B. Fähigkeit des Kletterns (schwierigster bisher bewältigter Kletterpfad) persönliche Handlungs-Fähigkeiten
Sechs Merkmale, wenn FLOW erlebt wird Verschmelzen von Handlung und Bewusstsein Zentrierung der Aufmerksamkeit auf ein beschränktes Stimulusfeld Selbstvergessenheit => Verlust des Bewusstseins seiner selbst => Gefühl der Ich-Losigkeit Widerspruchsfreie Handlungsanforderungen und Rückmeldungen „traumwandlerische “ Kontrolle über die Handlung und Umwelt “autotelisches” Wesen des Flow- Erlebnisses = keine Belohnung nötig, die ausserhalb seiner/ihrer selbst liegen Quelle: M. Csikszentmihalyi, 1985