Eine Handvoll Gesundheit Portionengrössen der Lebensmittelpyramide
Eine Portion Flüssigkeit – 1 Glas 8 Gläser à 2dl Wasser oder andere Getränke
Eine Handvoll … Früchte
Kinderportion Erwachsenenportion
Portionen Früchte und Gemüse
Eine Portion - in 2 Händen Beilagen, wie Kartoffeln, Getreide, Teigwaren und Müesli … Eine Portion - in 2 Händen
Eine Handvoll … Brot
Ein Glas Milch - Nicht nur für die Katz‘!
3 Portionen Milch … oder Milchprodukte
Eine Portion Fleisch oder Wurstwaren – 1 Handfläche gross Pro Tag eine Portion!
… oder … oder
2 Esslöffel Öl 1 Handvoll Nüsse 10 g Butter
… oder 1 Handvoll Chips… 1 Handvoll Süssigkeiten