Eine Handvoll Gesundheit

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 Präsentation transkript:

Eine Handvoll Gesundheit Portionengrössen der Lebensmittelpyramide

Eine Portion Flüssigkeit – 1 Glas 8 Gläser à 2dl Wasser oder andere Getränke

Eine Handvoll … Früchte

Kinderportion Erwachsenenportion

Portionen Früchte und Gemüse

Eine Portion - in 2 Händen Beilagen, wie Kartoffeln, Getreide, Teigwaren und Müesli … Eine Portion - in 2 Händen

Eine Handvoll … Brot

Ein Glas Milch - Nicht nur für die Katz‘!

3 Portionen Milch … oder Milchprodukte

Eine Portion Fleisch oder Wurstwaren – 1 Handfläche gross Pro Tag eine Portion!

… oder … oder

2 Esslöffel Öl 1 Handvoll Nüsse 10 g Butter

… oder 1 Handvoll Chips… 1 Handvoll Süssigkeiten