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Nichtberufsunfälle in der Schweiz, 2016 Jährlich verletzen sich über eine Million Menschen im Strassenverkehr, bei Sport und Bewegung sowie im und ums Haus.

Mountainbiken Mountainbiken durch Feld und Wald, über anspruchsvolle Singletrails oder Mountainbike-Pisten ist beliebt. Doch nicht immer läuft es rund: Beim Biken abseits der Strasse verunfallen in der Schweiz jährlich gegen 9000 Personen.

Schütze dich mit der richtigen Ausrüstung Velohelm (EN 1078) Trage ihn richtig: Vorderkante zwei Fingerbreit über der Nasenwurzel Seitenbänder gleich satt, zwischen Kinn und Band Platz für einen Finger

Schütze dich mit der richtigen Ausrüstung Velohelm (EN 1078) Sportbrille Langfingerhandschuhe Protektoren (je nach Aktivität, z. B. Pistenbiken) funktionelle Kleidung und Wetterschutz Bike-Schuhe mit gutem Profil für Gehpassagen Proviant Reparaturset Taschenapotheke gut hörbare Glocke oder Trailbell Handy, Kartenmaterial, GPS Notrufnummer 112, Notruf-App

Schütze dich mit der richtigen Ausrüstung Wenn du mit dem Mountainbike auch auf öffentlichen Strassen fährst, gelten die gleichen Vorschriften wie für klassische Velos. Beleuchtungssystem mit ruhenden Lichtern, vorne weiss und hinten rot, fest angebracht oder abnehmbar – nachts bei guter Witterung auf 100 m Distanz sichtbar Rückstrahler vorne weiss und hinten rot, fest angebracht Gelbe Rückstrahler vorne und hinten an den Pedalen – ausser Sicherheitspedale, Rennpedale (Klickpedale) Bremsen für Vorder- und Hinterrad Luftreifen oder andere, etwa gleich elastische Reifen, Gewebe darf nicht sichtbar sein

Eine gute Vorbereitung ist das A und O Wähle eine Route, die deinen technischen und konditionellen Fähigkeiten entspricht. Wähle zum Pistenbiken eine Destination mit gut gewarteten, nach Schwierigkeitsgraden signalisierten Mountainbike-Pisten. Karten, Tourenführer und GPS-Tourenempfehlungen findest du auf www.mountainbikeland.ch.

Verhalte dich vorbildlich Rechne mit Unvorhergesehenem, fahre konzentriert, vorausschauend und in angepasstem Tempo. Fahre defensiv abwärts – gilt für E-MTB auch bergauf. Meide stark frequentierte Wanderwege und mache Wanderer rechtzeitig auf dich aufmerksam (z. B. mit einer Glocke).

Halte dich an den Bike-Kodex

Video «Mountainbiken – die Natur ruft»

Mehr Informationen Mehr zum Thema erfährst du in den BFU-Broschüren «Mountainbiking – Die Natur ruft» (Art.-Nr. 3.020) «Kluge Köpfe schützen sich – Den Velohelm richtig anziehen» (Art.-Nr. 3.112) Bestelle sie kostenlos auf www.bestellen.bfu.ch. Noch mehr Unfallverhütungstipps findest du auf www.bfu.ch.