Weight Loss Challenge Gruppe zur Unterstützung von Menschen, die abnehmen möchten, dabei lernen, sich richtig zu ernähren und dadurch ihr Gewicht langfristig halten können. Herzlich Willkommen!

Weight Loss Challenge Anja Bastian bevor ich mit dem Gewichtskontroll- Programm begonnen hatte brachte ich stolze 80 kg bei einer Körpergröße von 165 cm auf die Waage Bis ich die phantastischen Produkte kennenlernte. Einfach in der Anwendung und realisierbar im Tagesablauf. Heute wiege ich mein Zielgewicht von 55 kg heute sehr viel mehr Aktivität und Vitalität erreicht und kann mein Gewicht leicht halten.

Wer heute zum ersten Mal hier ist… Weight Loss Challenge Wer heute zum ersten Mal hier ist… Herzlich Willkommen !!!

Weight Loss Challenge Lasst uns den „Neuen“ erzählen, was wir hier machen welche Themen wir bezüglich ausgewogener Ernährung und erreichen des Wohlfühlgewichts behandeln Wer kann sich erinnern, welche Themen wir bisher durchgenommen haben und was ihr hier bisher neues gelernt oder erfahren habt?

Was haben wir gutes in dieser Zeit erreicht? Weight Loss Challenge Wunderbar! Und jetzt lasst uns anschauen, welche Resultate wir Dank unseres neues Wissens und durch Änderung der bisherigen Gewohnheiten in der Ernährung erreicht haben. Was haben wir gutes in dieser Zeit erreicht?

Weight Loss Challenge Jetzt lasst uns sehen, wer hier am meisten in der letzten Woche Gewicht abgenommen hat

Weight Loss Challenge Wunderbar!

Weight Loss Challenge Applaus! Dafür bekommt dieswöchiger Gewinner ein LOS für das Geschenk an unserem Abschlußabend!

Weight Loss Challenge Bringen Sie weitere Teilnehmer Radiant C Bringen Sie 1. Freund/in – und Sie erhalten als Geschenk unser Radiant C-Spray. Radiant C Radiant C Spray ist ein revitalisierendes Spray mit Antioxidantienschutz – entfernt freie Radikale, die unser Alterungsprozeß beschleunigen. Radiant C Spray gibt unserer Haut mehr Tonus und gibt uns erfrischendes sowie gesund strahlendes Aussehen. Sorgt für sofortige Abkühlung und Erfrischung müde aussehender Haut Radiant C Spray – Handliches Reiseformat auch für Erhaltung vom Makeup.

Weight Loss Challenge Radiant C Wollt Ihr auch so ein Geschenk erhalten? Bringt Deine Freunde, Bekannte oder Verwandte zum nächsten Termin mit!

Und wer hat bei uns am meisten abgenommen von Anfang an? Weight Loss Challenge Und wer hat bei uns am meisten abgenommen von Anfang an?

Herzlichen Glückwunsch! Weight Loss Challenge Herzlichen Glückwunsch!

Weight Loss Challenge Wer hat den Shake – Formula 1 in sein Tagesablauf integriert?

Weight Loss Challenge unser Coffeinhaltiges Erfrischungsgetränk mit Tee-Extrakten und Aloe?

Weight Loss Challenge Wunderbar!

Weight Loss Challenge Wollen wir mal alles zusammenfassen: Wer hat fühlt sich seit Anfang unserer WLC besser? Hat mehr Energie bekommen… Die Kopfschmerzen sind weniger geworden… Verbesserung der Verdauung… Schlaf hat sich verbessert… Das Verlangen nach Süßigkeiten & Gebäckwaren ist weniger geworden… Hat an Gewicht und im Umfang verloren…

Und bei wem ist das alles Weight Loss Challenge Und bei wem ist das alles nicht besser geworden?

Dann beiginnt mit unserem Programm – perfektes Frühstück Weight Loss Challenge Dann beiginnt mit unserem Programm – perfektes Frühstück

Weight Loss Challenge An alle „Neuen“, Herzlich Willkommen in unsere Abnehmgruppe! In den kommenden Monaten könnt Ihr ebenfalls Euer Wissen anheben Sie werden folgendes lernen: sich richtig zu ernähren, abzunehmen, eigene Gesundheit zu verbessern und nie mehr wieder Gewicht zuzunehmen.

Kohlenhydrate, Zucker und Glykämischer Index. (Glyx) Unser Thema von heute: Kohlenhydrate, Zucker und Glykämischer Index. (Glyx)

Regulation des Körpergewichts Thermogenese 10-15% Kohlenhydrate Körperliche Aktivität 4-50% Fette Grundumsatz 60-75% Protein Körpergewicht Anstieg Abnahme Energieaufnahme Energieverbrauch Quelle: Barry Gumbiner, MD. Obesity

Welche Lebensmittel auf der folgenden Folie gehören zu den Proteinen? Welche zu den Kohlenhydraten? Welche zu den Fetten?

Die wichtigsten Energiequellen Kohlenhydrate Protein Fette

Mal passiert dies schneller, ein andermal langsamer. ALLE Kohlenhydrate werden in Zucker umgewandelt und rufen die Ausschüttung von Insulin hervor. Mal passiert dies schneller, ein andermal langsamer. Wovon hängt das ab?

Die einfachen Kohlenhydrate geben uns viel Zucker bei einem Minimum an Nährstoffen. Die komplexen Kohlenhydrate geben uns wenig Zucker bei einem Maximum an Nährstoffen.

Komplexe KH je 100g des Produkts Einfache KH je 100g des Produkts 0.2 Esslöffel Zucker 1 Esslöffel Zucker 4 Esslöffel Zucker 5 Esslöffel Zucker 4 Esslöffel Zucker 4.5 Esslöffel Zucker 0.6 Esslöffel Zucker 0.6 Esslöffel Zucker 4 Esslöffel Zucker 5 Esslöffel Zucker

Viele Menschen wissen, wie schädlich zuviel Zucker ist. Demzufolge bemühen sie sich, weniger Süßigkeiten zu essen. Außerdem versuchen sie, Ihre Kinder davor zu bewahren. Aber viele Menschen wissen folgendes nicht: Mehlspeisen, Nudeln, Kartoffeln, Reis u.a. gehören ebenfalls zu den einfachen Kohlenhydraten, die fast vollständig in Zucker umgewandelt werden.

Alle Lebensmittel, deren Basis einfache Kohlenhydrate sind, unabhängig davon ob süß oder nicht süß, verwandeln sich in Zucker. “Leere” Kalorien 4 Eßl. Zucker pro 100 g Hoher glykämischer Index Ergebnis Zivilisationskrankheiten: Übergewicht, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Kohlenhydrate Kohlenhydrate/Stärke/Zucker werden durch Enzyme in Glukose umgewandelt Glukose wird im Dünndarm aufgenommen (Insulinreaktion) Blutkreislauf

Wie reagiert unser Körper auf einen hohen Blutzuckerspiegel? Das Insulin senkt den Blutzuckerspiegel und: Die Leber wandelt den Zucker in Fett um Das Fett wird in den Fettzellen gespeichert Insulin stoppt die Fettverbrennung  

Die Auswahl der Lebensmittel Hungergefühl Lebensmittel mit einfachen KH Lebensmittel mit komplexen KH Insulin wird ausgeschüttet Insulin unabhängig Zuckerüberschuß wird in Fett umgewandelt Der Körper wird die Energie aus dem eigenen Fett mobilisieren Übergewicht und Krankheiten Gewichtsabnahme und Wohlbefinden

Die Auswahl der Lebensmittel Hungergefühl Lebensmittel mit einfachen KH Lebensmittel mit komplexen KH Insulin wird ausgeschüttet Insulin unabhängig Zuckerüberschuß wird in Fett umgewandelt Der Körper wird die Energie aus dem eigenen Fett mobilisieren Übergewicht und Krankheiten Gewichtsabnahme und Wohlbefinden

Der glykämische Index - GLYX Sagt aus, mit welcher Geschwindigkeit ein bestimmtes Lebensmittel den Spiegel des Zuckers im Blut erhöht und welche Menge an Insulin dadurch durch die Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird.

Tabelle des glykämischen Indexes

Welche Kohlenhydrate sorgen für einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels? Glykämischer Index: Niedriger als 55: geringe Insulin-Ausschüttung 55-69: mittlere Insulin-Ausschüttung Höher als 70: starke Insulin-Ausschüttung 10 55 20 85 15 85 100 100 85 30 30 65 30 83

Ballaststoffaufnahme Je größer der Anteil der Ballaststoffe in einem Lebensmittel ist, um so niedriger ist der GLYX-Index. Ballaststoffe in der Ernährung: im Altertum: mehr als 50 g / Tag heute: ca. 10 – 15 g / Tag

Verwendet Haferspelzkleie-Komprimate Die exklusive Mischung aktiver Ballaststoffe und speziell ausgewählter Kräuter in dieser Nahrungsergänzung hilft, den Ballaststoffbedarf des Körpers zu decken. Zusätzlicher Vorteil: - kein Heißhunger zwischen den Mahlzeiten (die Absorbtion von Zucker in den Blutkreislauf wird verlangsamt u das Energieniveau wird konstant gehalten) - effiziente Ausscheidung von Gift- und Schlackenstoffen - somit unterstützen sie die Reinigung des Verdauungssystems (Linderung von Verstopfungen) - unterstützen somit die Gewichtsreduzierung - überaus wirksam bei der Senkung des Cholesterinspiegels - stabilisieren den Blutzucker- und Insulinspiegel

Welche Brotsorten hat Ihr Bäcker? Vollkorn Vollkorn? Vollkorn

Lebensmittel mit einem hohen GLYX und wenig Nährstoffen vermeiden! Um gesund zu bleiben, Gewicht zu reduzieren und zu halten, sollte man folgendes beachten: Lebensmittel mit niedrigem GLYX und einem hohen Anteil an den wichtigsten Nährstoffen auswählen! Lebensmittel mit einem hohen GLYX und wenig Nährstoffen vermeiden!

Sind noch Fragen offen?

Weight Loss Challenge Richtige Ernährung Viele von Ihnen kommen nach der Arbeit und verbringen hier ein paar Stunden. Es kommt ein Gefühl des Hungers. Wir wissen bereits, dass wir regelmäßig essen müssen und nicht warten bis der Hunger kommt - es ist einer der Eckpfeiler einer gesunden Ernährung und Gewichtskontrolle. Deswegen können Sie bei uns Die Mahlzeiten und / oder Proteinriegel erwerben

Erinnerung an die, Die Ihr Gewicht reduzieren wollen… Weight Loss Challenge Erinnerung an die, Die Ihr Gewicht reduzieren wollen…

5-6 Mahlzeiten pro Tag, inkl 5-6 Mahlzeiten pro Tag, inkl. 2-3 Shake‘s – und Sie werden sich Wohlfühlen und abnehmen wie noch nie!

Individuelle Betreuung Sprecht mit uns über Euer persönliches Programm. Bleibet immer im Kontakt mit uns, um Eure Gewichtsreduzierung besser unterstützen zu können.

Weight Loss Challenge Helfen Sie den Anderen ! Für jeden neu von Ihnen geworbenen angemeldeten Teilnehmer für den nächsten Kurs bekommen Sie ein Vitamin-C-Gesichtsspray von Radiant C. Für zwei neue, von Ihnen geworbenen, angemeldeten Teilnehmer für den nächsten Kurs, bekommen Sie je ein Shampoo und Conditioner von Herbal Aloe.

Weight Loss Challenge Gebt unsere Einladung an Ihre Freunde weiter. Bei erster Sitzung – Eingang Kostenlos!

Fragen Sie uns und fordern Sie ein kostenloses einen Kosmetik-Service. Sie lernen alles über die äußere Ernährung - ein neuer revolutionärer Ansatz in der Hautpflege

Weight Loss Challenge Am Freitag 28. Mai 2011 um 11:00 - 13:00 laden wir euch Zum perfekten Frühstück in Waiblinger Str. 26; 71394 Kernen ein. Bringen Sie Appetit und gute Laune

Weight Loss Challenge Am Sonntag, 29. Mai 2011 12:00 – ca. 20:00 Uhr findet unser INFO-TAG in Stuttgart statt Infos - wie Du Deine eigenen Produkte refinanzieren und / oder nebenbei 300-500 Euro und mehr verdienen kannst. Kosten: 35,- € / Person inkl. Verpflegung den ganzen Tag + Essen und Spaß am Abend 18:00 – 20:00 Uhr

Weight Loss Challenge Hausaufgabe Verwendet täglich die GLYX-Tabelle, um Eure Lebensmittel auszuwählen Steigert Euren Wasserkonsum Ziel: 1 Liter pro 25 kg Körpergewicht Achtet beim Ausfüllen Eures Wochenplans besonders auf den Proteingehalt Eurer Lebensmittel (pflanzlich/tierisch?)

Bitte das nächste mal mitbringen: Weight Loss Challenge Bitte das nächste mal mitbringen: Arbeitsmappe Ausgefüllten Ernährungsplan Body Scan Pass Gute Laune

Weight Loss Challenge Thema der nächsten Woche: Ausgewogenes Frühstück Was sollte ich essen, um Übersättigung und Gewichtszunahme zu vermeiden? Wie kann ich durch ein ausgewogenes Frühstück den Insulinspiegel im grünen Bereich halten? Gibt es einen Zusammenhang zwischen Trinken und Abnehmen?

Weight Loss Challenge Nächste Woche geht es weiter! Wir freuen uns auf weitere 9 spannende Wochen mit Ihnen!