Mit dem Frühstück schwungvoll in den Tag
Frühstücken? •Kein Hunger •Keine Zeit •Ist nicht wichtig •Abnehmen
Richtige Vorbereitung
Weniger reizbar Leistungsfähiger Energiegeladener Bessere Prüfungsergebnisse
Bessere Schulnoten
Weniger chronische Erkrankungen Erhöhte Lebens- erwartung Bessere Gesundheit
Verminderte Arbeitsleistung
Was ist ein gesundes Frühstück?
der täglichen Kalorien 1/3-1/2 der täglichen Kalorien
“Iss morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann.”
Blutzuckerwerte Zeit nach der Mahlzeit
0,5 g 2,5 g
0,6 g 2,2 g
4,0 g 0,5 g
Reich an Ballaststoffen Keine Ballaststoffe
Ballaststoffe helfen bei: Erhöhtem Cholesterin Übergewicht Diabetes Krebs
Warum wird das Frühstück ausgelassen? Keine Zeit
“Ich bin nicht hungrig!”
Der Magen braucht auch Ruhe
Abnehmen?
Seien Sie kreativ!
„Er ließ Manna auf sie regnen als Speise, er gab ihnen Brot vom Himmel Psalm 78:24