Alles was der Körper braucht

Präsentation zum Thema: "Alles was der Körper braucht"—  Präsentation transkript:

1 Alles was der Körper braucht

2 Optimiere deine Ernährung

3 Körperzusammensetzung vs. Körpergewicht
Größe: 176 cm Gewicht: 95,1kg BMI: 31 kg/m2 Größe 185 cm Gewicht: 105 kg BMI: 31 kg/m2

4 Proteinempfehlung 1-2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpermasse
HERBALIFE empfiehlt Männern mit einem Gewicht von 70 kg, zwischen 70 und 140 Gramm Protein täglich zu sich zu nehmen HERBALIFE empfiehlt Frauen mit einem Gewicht von 45 kg, zwischen 45 und 90 Gramm Protein täglich zu sich zu nehmen

5 Zwei PROTEINQUELLEN Tierisches Protein Pflanzliches Protein

6 Fisch, Huhn, Schwein, Rind
TIERISCHES Protein = = 125 g Portion Fisch, Huhn, Schwein, Rind 21 g – 30 g Protein

7 EIER UND MILCHPRODUKTE
Vier Eier haben 25 g Protein und Kalorien Eine Tasse fettfreier Hüttenkäse hat 25 g Protein und 150 Kalorien

8 Sojaprotein ist ein vollständiges Protein
Allein mit Soja oder alternativ einer Kombination von Getreide mit Bohnen nehmen Vegetarier alle benötigten Aminosäuren auf. Erbsen + ODER Reis Soja

9 Welche Art von Protein ist am besten?
Sojaprotein Hühnereiweiß Milchprotein (Molke & Kasein) Rindfleisch-Protein Kidney Bohnen Hülsenfrüchte Reis Nüsse Hughes GJ, et al J Agric. Food Chem. 2011, 59,

10 Herbalife-Proteinquellen
Protein-Getränkemix PRO 20 Select Rebuild Strength Formula 1 Personalized Protein Powder

11 Mahlzeitenmuster Unausgewogene Proteinaufnahme
Ausgewogene Proteinzufuhr Unausgewogene Proteinaufnahme Frühstück Mittagessen Abendessen Frühstück Mittagessen Abendessen ~30 g Protein ~30 g Protein ~30 g Protein ~10 g Protein ~20 g Protein ~60 g Protein Phillips, Nutrition, 2004; Layman, J Nutr. 2003

12 Makronährstoffverteilung
Fat Menge Protein Carbs Tageszeit

13 Mahlzeitenmuster oder 7 Uhr Frühstück 10 Uhr Vormittags Snack
12 Uhr Mittags Mahlzeit 19-25 g 16 Uhr Nachmittags Snack 15 g 19 Uhr Abends 25 g

14 Herbalife Kundengruppen
Gesundes Gewicht Gesundheit & Wohlbefinden Fit & Aktiv Möchte JETZT Gewicht reduzieren Basiswissen über Ernährung Treibt keinen Sport oder Anfänger Nah am Gewichtsziel, erreichte aber ein Plateau Gute Kenntnisse über Ernährung Treibt unregelmäßig Sport Fokussiert auf sportliche Leistung und Aussehen Sehr gute Kenntnisse über Ernährung Treibt regelmäßig Sport

15 Kohlenhydrate/ davon Zucker Vitamine & Mineralstoffe
Kalorien Kohlenhydrate/ davon Zucker Protein Ballast-stoffe Vitamine & Mineralstoffe 221kcal 21g/21g* 17g 2,5g 22 146kcal 11g/6g 20g 6g 25 190kcal 108kcal 18g/17g 7g/0,3g 25g 15g 0g 0,4g 9 20 F1 Vanille (+ Milch) PRO 20 Select Rebuild Strength PGM *12,5-13 g Zucker bei Verwendung des Produkts mit 250 ml fettarmer Milch Alle Werte gelten pro Portion wie auf dem Etikett angegeben

16 Formula 1-Shake Gesunder Mahlzeitersatz
Reich an Soja- und Milchproteinen mit ca. 18 g Protein bei Zubereitung mit fettarmer Milch Ca. 221 kcal pro Portion Vitamine & Mineralstoffe Auch erhältlich als glutenfrei, ohne Laktosezusatz, Sojazusatz und vegetarisch

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19 Protein-Getränkemix Proteinreicher Snack
14,9 g qualitativ hochwertiges Protein 108 kcal pro Portion 20 Vitamine & Mineralstoffe 6,8 g Kohlenhydrate

20 Personalized Protein Powder
Zusätzliche Proteinzufuhr Reich an Soja- und Molkeprotein 5 g Protein pro Portion

21 Pro 20 select Mit Wasser zubereitbarer Protein-Shake Hoher Proteingehalt Natürliche Aromen Hoher Ballaststoffgehalt Zuckerarm 25 Vitamine & Mineralstoffe Milch- und Glutenfrei Für Vegetarier geeignet

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23 DAS BESTE PRODUKT WIRD NOCH BESSER
Relaunch des meistverkauften Produkts der H24-Produktlinie: Rebuild Strength

24 H24 REBUILD STRENGTH - VORTEILE
Enthält 25 g Protein pro Portion Enthält L-Glutamin und BCAAs, die zu einer optimalen Formulierung beitragen Enthält 190 kcal pro Portion Ohne künstliche Farb- und Aromastoffe oder Süßungsmittel Zur Verwendung nach anaerobem Training Enthält 9 Vitamine und Mineralstoffe

25 Wie H24 ‘REBUILD STRENGTH’ verwendet wird
Beginne sofort mit der Erholung* Nehme im Idealfall 30 bis 45 Minuten nach dem Training einen Rebuild Strength Shake zu dir Anschließend sollte eine ausgewogene Mahlzeit (mageres Protein, gesunde Kohlenhydrate und Fette) ein oder zwei Stunden später folgen

26 Herbalife-Proteinquellen
Formula 1 Express Riegel Tomatensuppe Geröstete Sojabohnen Protein Riegel

27 Unsere Stars auf die Bühne