Margret Seidel Gesa Lohkamp Hamburg 2016 RESILIENZ Margret Seidel Gesa Lohkamp Hamburg 2016

1.Informationen über Resilienz 2.Aktivierung von Resilienzfaktoren Agenda 1.Informationen über Resilienz 2.Aktivierung von Resilienzfaktoren 3.Diskussion, Fragen, Austausch 4.Ausblick

RESILIENZ Resilienz: Wie kann Resilienz -Power für die Seele - für mich aussehen?

Der Begriff Resilienz = Elastizität, Spannkraft stammt aus Resilienz: Definition Der Begriff Resilienz = Elastizität, Spannkraft stammt aus der Physik und bezeichnet dort die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und hinterher dennoch in die ursprüngliche Form zurückzufinden. Resilienz steht daher allgemein für die Toleranz eines Systems gegenüber Störungen.

RESILIENZ Innere Schutzfaktoren Resilienz: Schutzfaktoren Einige Menschen sind widerstandfähiger als andere… Innere Schutzfaktoren Äußere Schutzfaktoren -Charakter-bzw. Persönlichkeitseigenschaften -innere Haltungen, Einstellungen, Überzeugungen -Talente, Begabungen, Fertigkeiten -Erfahrungen und Kompetenzen -positive Rollenvorbilder -stimulierendes Lern-und Arbeitsumfeld -mindestens eine feste und zuverlässige Bezugsperson -Möglichkeit zur Weiterbildung und neue Perspektiven

RESILIENZ Resilienz - Zirkel Improvisationsvermögen/ Lernbereitschaft Zukunftsgestaltung/ Visionsentwicklung Optimismus/Selbst-einschätzung Beziehungen/ Netzwerke Akzeptanz/ Realitätsbezug Selbstverantwortung/ Selbstwirksamkeit Lösungsorientierung/ Kreativität Selbstregulation/Selbstfürsorge

RESILIENZ Resilienz: Auf einen Blick… RESILIENZ IST ERLERNBAR Nur derjenige, der gleich einem BAMBUS flexibel und anpassungsfähig ist, kann im Umgang mit Stress und Belastungen auf eine Vielzahl möglicher Reaktionsweisen zurückgreifen und mit einer Krise somit besser umgehen. Die Forschung zeigt: RESILIENZ IST ERLERNBAR. Unser Gehirn und Körper versetzen uns in die Lage, ein Leben lang neue Bewältigungsstrategien für Krisen zu entwickeln. Damit wir im Beruf/Privat von einem resilienzfördernden Klima profitieren, ist eine einfache und klare KOMMUNIKATION nötig, die von ACHTSAMKEIT AUFMERKSAMKEIT WERTSCHÄTZUNG geprägt ist. Dazu ist es wichtig, POSITIVE KOMMUNIKATIONSMUSTER zu entwickeln, die uns positiver, offener und konstruktiver auf andere zugehen lassen.

RESILIENZ Erfolgreichen RESILIENZ Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen

Wir freuen uns auf Eure Fragen RESILIENZ Wir freuen uns auf Eure Fragen Margret Seidel Gesa Lohkamp info@success-mediation.com lohkamp@2agree.de