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Literaturhinweise: - Baumann, S. Psychologie im Sport, Aachen 2006 - Eberspächer,H. Mentale Trainingsformenin der Praxis, Oberhaching 1990 - Innauer, T. Der kritische Punkt, Bad Sauerbrunn, 1992 - Alfermann, D. / Stoll. O. Sportpsychologie – ein Lehrbuch in 12 Lektionen, Aachen, 2005
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Konzentration
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Konzentrationskontrolle Konzentrationstraining - Gedankenpendel – allgemein – spezifisch - Pausengestaltung - Atemkontrolle - Zentrieren - Konzentration auf die nächste Aktion - Wahrnehmungsziele suchen - Ablenkungen ausschalten oder akzeptieren - Der persönliche Raum - Dosierung der Informationsmenge - Die Selbstanweisung - Konzentration vor dem Wettkampf: - Gedankenlenkung – auf etwas, das man selbst kontrollieren kann oder das Spaß macht - Trigger - Entspannen - Visualisieren - gelungene Aktionen – Vorbilder – Kontrolle des eigenen Körperzustands – Vorsatzbildung- Schlüsselwörter
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Konzentration
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