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1
Eine Handvoll Gesundheit
Portionengrössen der Lebensmittelpyramide
2
Eine Portion Flüssigkeit –
1 Glas 8 Gläser à 2dl Wasser oder andere Getränke
3
Eine Handvoll … Früchte
4
Kinderportion Erwachsenenportion
5
Portionen Früchte und Gemüse
6
Eine Portion - in 2 Händen
Beilagen, wie Kartoffeln, Getreide, Teigwaren und Müesli … Eine Portion - in 2 Händen
7
Eine Handvoll … Brot
8
Ein Glas Milch - Nicht nur für die Katz‘!
9
3 Portionen Milch … oder Milchprodukte
10
Eine Portion Fleisch oder Wurstwaren –
1 Handfläche gross Pro Tag eine Portion!
11
… oder … oder
12
2 Esslöffel Öl 1 Handvoll Nüsse 10 g Butter
13
… oder 1 Handvoll Chips… 1 Handvoll Süssigkeiten
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