Top 5 Ernährungsirrtümer Wir zählen Ihnen in unseren „Top 5“ fünf Dinge auf, die sie unbedingt besser wissen sollten! Gesunden Appetit wünscht Ihnen das.

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1 Top 5 Ernährungsirrtümer Wir zählen Ihnen in unseren „Top 5“ fünf Dinge auf, die sie unbedingt besser wissen sollten! Gesunden Appetit wünscht Ihnen das italdomizil

2 5 Ernährungsirrtümer 1Dunkles Brot ist gesünder als helles Nicht generell richtig, denn eine dunkle Brotfarbe ist nicht zwingend ein Hinweis auf Vollkorn. Oft werden gezuckerte Weizenbrote einfach dunkel eingefärbt, zum Beispiel mit Malz- oder Zuckerkulör. Deshalb: Nicht alles, was nach Vollkorn aussieht, ist auch Vollkorn! Gesunden Appetit wünscht Ihnen das italdomizil

3 5 Ernährungsirrtümer 2Tafelwasser ist besser als Mineralwasser Stimmt nicht! In Wirklichkeit ist Tafelwasser „normales“ Leitungswasser mit künstlich beigemischten Mineralien wie Natrium und Kalium. Mineralwasser dagegen kommen garantiert aus unterirdischen Vorkommen und müssen direkt an ihrer Quelle abgefüllt werden. Gesunden Appetit wünscht Ihnen das italdomizil

4 5 Ernährungsirrtümer 3Grüner Salat hat viele Vitamine Leider nicht wirklich! Grüner Salat besteht hauptsächlich aus Wasser und ist auch nicht wirklich reich an Vitaminen. Kommt er dann auch noch aus dem Treibhaus, hat er so gut wie keine gesunden Inhaltsstoffe mehr. (Im Gegenteil, manchmal enthält er überdies sogar noch schädliches Nitrat.) Gesunden Appetit wünscht Ihnen das italdomizil

5 5 Ernährungsirrtümer 4Das beste Öl ist Olivenöl Olivenöl ist ohne Zweifel gesund. Doch Rapsöl ist aufgrund des höheren Anteils an wichtigen Omega- 3-Fettsäuren weitaus gesünder. Das „Speise-“ oder „Pflanzenöl“ aus dem Supermarkt ist übrigens fast immer Rapsöl. Gesunden Appetit wünscht Ihnen das italdomizil

6 5 Ernährungsirrtümer 5Beim Abnehmen helfen viele kleine Mahlzeiten Kein wirklich guter Tipp, denn kohlenhydratreiche Zwischenmahlzeiten locken Insulin hervor. Das hemmt den Fettabbau und sorgt dafür, dass die Fettzellen gefüttert werden. Drei Hauptmahlzeiten und dazwischen nichts Essen, das lässt das Insulin ruhen und fördern so den Fettabbau. Gesunden Appetit wünscht Ihnen das italdomizil