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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg.

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Präsentation zum Thema: "Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg."—  Präsentation transkript:

1 Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg

2 Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation Stimulus (Beobachtung) Gefühl Bedürfnis Bitte Gedanken: Bewertungen Polarisierende Gedanken Transformation Verantwortung für eigene Bedürfnisse

3 Bedürfniskarussell Soziale Bedürfnisse Selbst Ich - Bedürfnisse Spirituelle Bedürfnisse Feiern Trauern Physiologische Bedürfnisse

4 Problematische Kommunikation Sprechen von Nicht-Gefühlen Ich fühle mich angegriffen Du greifst mich an Ich fühle mich nicht unterstützt Du unterstützt mich nicht Ich fühle mich missverstanden Du verstehst mich nicht Ich fühle mich nicht ernst Du nimmst mich nicht ernst genommen

5 Problematische Kommunikation Leugnen von Verantwortung Ich muss mein Zimmer aufräumen, weil meine Mutter es so will. Ich habe mit dem Rauchen angefangen, weil meine Freunde auch rauchen. Ich muss etwas umsetzen, obwohl ich davon nicht überzeugt bin.

6 Problematische Kommunikation Vergleiche anzustellen (ist eine andere Form von Verurteilung) Du bist genau so begabt wie dein Bruder! Wir haben zwar einen neuen Mitarbeiter, aber die Arbeit ist nicht weniger geworden. Du warst beim Friseur? Wieso, du siehst doch aus wie immer.

7 Problematische Kommunikation Bewertungen Forderungen Soziale Diagnosen Schuldzuweisungen Anklagen Polarisierende Bemerkungen (richtig/ falsch; gut/ böse)

8 Charakter der Bitte Sie muss konkret sein Sie muss zeitnah sein Sie muss erfüllbar sein Sie muss ein Nein nach sich ziehen dürfen, sonst ist es eine Forderung Nach der Transformation von Gefühl und Bedürfnis erst die Verbindungsbitte stellen. (Kannst du mir bitte mit deinen Worten wiederholen, was du verstanden hast und wie es dir damit ergeht)? Wenn du sicher bist, dass deine Bedürfnisse richtig verstanden wurden, dann erst kannst du zur Handlungsbitte übergehen.


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