Wie wir leicht neue Gewohnheiten annehmen können

Präsentation zum Thema: "Wie wir leicht neue Gewohnheiten annehmen können"—  Präsentation transkript:

1 Wie wir leicht neue Gewohnheiten annehmen können
Von Wilfried Ströver Großmann-Methodiker

2 Relevanz für das Thema GM- Charles Duhigg Robert Maurer Zielplanung
The Power of Habit Tausende von Studien Robert Maurer Kleine Schritte, Die Ihr Leben verändern Kaizen

3 Erklärung für neue Angewohnheiten
Rückwärtsgewandte „Heldengeschichten“ Hirnforschung erklärt Verhaltensweisen als Genetisch „zufällige“ bedingt Ange wohnheiten

4 Der genetische Rahmen und die Angewohnheiten
Entscheidungen 40% % automatisch bewusst = Angewohnheit - nützlich - neutral - schädlich

5 Charakter und Angewohnheit
Festgefügter Charakter; starr, unveränderbar Angewohnheit flexibel veränderbar

6 Startknopfdesign zeitbasiert ortsbasiert ereignisbasiert

7 Belohnung statt Willenskraft
Energieaufwand Energiezufluss Belohnung

8 Gefühle sind wichtig Belohnungen exogen endogen Gehalt Glücksgefühl Prestige Stolz Lob Adrenalin

9 Kraft durch Vorfreude + Belohnung Energie Vorfreude

10 Das freundliche Sandwich
Zeit Vertraute Angewohnheit 2 Vertraute Angewohnheit 2 Neue Angewohnheit Vertraute Angewohnheit 1 Vertraute Angewohnheit 1

11 Wenn alle Stricke reißen…
1 2 3 Die hohe Kunst der Unterforderung