>>bewegtes Leben

Präsentation zum Thema: ">>bewegtes Leben"—  Präsentation transkript:

1 >>bewegtes Leben
Essverhalten

2 Warum essen wir? Energie geben Nährstoffe liefern Genuss
Essen kann mehr! Was?

3 Mangelernährung Unterernährung häufig in armen Ländern dürr und hager
Mangel an Nährstoffen tödlich Fehlernährung weit verbreitet, v.a. auch in reichen Ländern Überfluss an Nahrung trotzdem Mangel an Nährstoffen  durch falsche Ernährung!

4 Amerika

5 Mexiko

6 Japan

7 Afrika

8 Deutschland

9 Diäten Gemeinsamkeiten
Zeitlich begrenzt!! Rückfall in alte Gewohnheiten vorprogrammiert Folgen: JOJO-Effekt, Gewichtszunahme Mangelerscheinungen Einseitige Ernährung Ziel nicht erreicht   Essstörungen?

10 Unterschied zwischen…
Magersucht „Anorexia nervosa“ dünn verweigern das Essen Wahrnehmung gestört tödlich Esssucht übergewichtig verlieren Gefühl für Hunger und Sättigung Essen aus emotionalen Gründen Schwere Folge- erkrankungen Ess-Brecht-Sucht „Bulimie“ oft normalgewichtig erbrechen das Gegessene wieder oft nach Essattacken schwere Folgen Binge eating Sportsucht Sucht nach Gesundem …  „Einstiegsdroge“: Diät

11 Lugners Katzi

12 Lady GAGA

13 Sven Hannawald

14 Prinzessin Victoria

15 Warnung von Betroffenen
Franz. Model Isabelle Caro 164cm 25kg Warnt vor der Krankheit! Nov verstorben…

16 Tipps… für Veränderungen
Schritt für Schritt nicht von 0 auf 100 keine Regeln aufstellen für ein Leben lang Regelmäßigkeit mit Ausnahmen umgehen lernen geduldig sein/bleiben nicht aufgeben Nicht wiegen, sondern auf das Gefühl/Kleidung achten Akzeptieren!

17 Tipps… fürs Figuroptimieren
bewusste Wahl treffen ausreichend „BUNTES“ essen Proteine zu jeder Mahlzeit kalorienarm zubereiten bei Hunger reagieren ausreichend Wasser trinken keine Kalorien trinken Fettreiches und Süßes selten regelmäßig bewegen vorbereitet sein

18 Das Spiel mit dem Essen ist gefährlich!