TEAM: PT Alexandra Abentung PT Karin Müller-Beermeister PT Christine Pichler PT Alexandra Abentung 2013

Inhaltsverzeichnis Fuß Beinachse Untersuchung Test Ziel Durchführung Übungen Zusammenarbeit PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Fußgewölbe: PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Auffällig - schon früh Deformitäten feststellbar Knick-/ Senkfuß (siehe Belastung Achillessehne) PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Fußfehlstellungen PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Versorgung nur allein durch Einlegsohle ist zu wenig – sehr wichtig zusätzliche Durchführung von aktiven Fußübungen wie z.B. barfuß gehen, kurzer Fuß nach Janda, Raupengang, Stift vom Boden aufheben etc. Beinachsentraining PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Fußschwächen und Fehlformen: veränderte Körperstatik Fehlbelastungen funktionellen Veränderungen der darüber liegenden Gelenke Veränderung diverser Strukturen (Achillessehne, Patellasehne, Menisken, etc. ) PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Fehlstatik: PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Fersensporn: PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Kurzer Fuß nach Janda: spezielle Fußmuskelübung Optimierung des Fußsohlen – Boden Kontakt reflektorische Ansteuerung Reaktivierung PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß Kurzer Fuß nach Janda: regelmäßiges Wiederholen Integration in das tägliche Leben Wiedererlernen von physiologisch günstigen Bewegungsmustern Vermeidung von Fehlhaltungen PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß kurzer Fuß – praktische Umsetzung: drei Punkte – großer Zehenballen, kleiner Zehenballen, Mitte Ferse Zehen locker aufliegen lassen Annähern der drei Punkte Leichte Anhebung der Fußinnenkante PT Alexandra Abentung 2013

1. Fuß kurzer Fuß – praktische Umsetzung: Fußmuskelspannung halten Einfach: beidbeinig – sitzend, stehend schwer: einbeinig – offene Augen, geschlossene Augen PT Alexandra Abentung 2013

2. Beinachse Beinachse: PT Alexandra Abentung 2013

2. Beinachse Beinstellung: O–Beine, X-Beine PT Alexandra Abentung 2013

2. Beinachse Kniegelenksbelastungen: PT Alexandra Abentung 2013

2. Beinachse Beinachsentraining: Ausgleich von Fehlstellungen in Kombination mit der Übung kurzer Fuß beidbeinig, einbeinig auf instabilem Untergrund zweimal täglich einbeinig kurzer Fuß beim Zähneputzen integrieren PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung Befundbogen: Vorname/ Nachname Trainer/ Disziplin Ausgleichsport Geburtsdatum Hausarzt/ Arzt PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung Befundbogen: Händigkeit/Beinigkeit Datum Untersucher Größe (cm) Gewicht (kg) PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung Befundbogen: Test 1 Test 2 Bisherige Verletzungen Momentane Verletzungen PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung Befundbogen: Dehnfähigkeit und Muskelkraft Diverser Muskelgruppen der oberen und unter Extremität, Bauch- und Rückenmuskulatur. PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung Körpertabelle: PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung Körpertabelle: Wirbelsäulenbefund (Skoliose) Beckenschiefstand Beinlängendifferenz Schmerz (Lokalisation, Eigenschaft) PT Alexandra Abentung 2013

3. Untersuchung Körpertabelle: Beinachse Fußgewölbe (Senk-, Spreiz-, Knick, Plattfuß, Überbein, etc.) Einbeinstand (stabil/ instabil ?) Sprung (beidbeinig/ einbeinig) PT Alexandra Abentung 2013

4. Test PT Alexandra Abentung 2013

5. Ziel Aktueller Stand Eruierung körperlicher Defizite individuelle Dehnungs- und Kräftigungsübungen Leistungsoptimierung Verletzungsprophylaxe Kontrolle: Vergleich Test 1 mit Test 2 PT Alexandra Abentung 2013

6. Durchführung Test 1: Schulbeginn Test 2: am Ende der Skisaison Zwei mal jährlich Direkt in der Skihauptschule Zu einer unterrichtsfreien Zeit PT Alexandra Abentung 2013

7. Übungen Individuelles Übungsprogramm: Dehnübung/en Kraftübung/en PT Alexandra Abentung 2013

7. Übungen Dehnübung Beispiel 1 Wadenmuskulatur PT Alexandra Abentung 2013

7. Übungen Dehnübung Beispiel 2 vordere Oberschenkel= muskulatur PT Alexandra Abentung 2013

7. Übungen Dehnübung Beispiel 3 Hüftbeuger PT Alexandra Abentung 2013

7. Übungen Kraftübung Beispiel 1 Schulterblatt= fixatoren PT Alexandra Abentung 2013

7. Übungen Kraftübung Beispiel 2 Ganzkörper= stabilisation PT Alexandra Abentung 2013

7. Übungen Kraftübung Beispiel 3 Rumpfseitbeuger PT Alexandra Abentung 2013

Unsere Skihauptschüler als Models  7. Übungen Unsere Skihauptschüler als Models  PT Alexandra Abentung 2013

8. Zusammenarbeit mit Trainer: Besprechung der Untersuchung und Auswertung mit Orthopäden: 1. und 3. Klasse orthopädische Untersuchung PT Alexandra Abentung 2013

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! PT Alexandra Abentung 2013

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