VHS-Kursabende 14.,21. und 28. März 2019 Nicht nur für Hobby-Sportler und Übungsleiter… Sie machen Sport, aber Sie erreichen nicht die angestrebten Ziele? Stattdessen stellen sich Überlastungen oder sogar Verletzungen ein? Nach diesem Kurs können Sie Ihren eigenen Trainingsplan schreiben! An drei Abenden werden die Grundprinzipien für effektives Training vorgestellt sowie über die zielorientierte, adressatengerechte Anwendung von Trainings-methoden und Trainingsinhalten im sportlichen Training informiert. Beispiele aus der Trainingspraxis zeigen auf, wie sich das Training abwechslungsreich und motivierend gestalten lässt, und wie Überlastungen, Reizungen oder gar Sportschäden vermieden werden können. Dazu gibt es Tipps und Ratschläge zu den Themen Zusatzernährung, geeignete Sportbekleidung, Erste Hilfe bei Sportverletzungen u.v.a.m. VHS-Kursabende 14.,21. und 28. März 2019 14.03. „Grundlagen der Trainingslehre“ Der Referent informiert über die wichtigsten Prinzipien zielgerichteten Trainings, stellt die gängigen Trainingsmethoden vor und gibt nützliche Tips zur abwechslungsreichen und vor allem effektiven Gestaltung des sportlichen Trainings… 21.03. „Effektives Ausdauer- und Krafttraining“ Theoretische Grundlagen des Ausdauer- und Krafttrainings sowie praktische Tipps zur Effizienzsteigerung… 28.03. „Trainingsplanung und Trainingssteuerung“ Wie erstellt man einen persönlichen Trainingsplan, was muss bei seiner Ausführung besonders beachtet werden und wie kontrolliert man die Effizienz des durchgeführten Trainings? Referent: Dr. Rainer Anton (Dipl.-Sportlehrer, promovierter Trainingswissenschaftler und A-Trainer) Ort: VHS Heidekreis 29614 Soltau, Rosenstraße 14, Raum 106 Beginn: 18.30 Uhr – Ende 20.45 Uhr. Kosten: 29,70 €. Anmeldung für Kurs 19A302101persönlich, telefonisch oder schriftlich (Brief, Fax, E-Mail oder Online) unter Angabe von Anschrift, Telefonnummer, Geburtsjahr und Bankverbindung. Vorausüberweisung an: IBAN DE79 2515 2375 0001 5444 44).