Projektwoche erlebte Geschichte(n) AFS Edith Höll Dominic Heres Verena Müller-Wieprecht September 2017
positives Ereignis Positive Erlebnisse: Gedanken Positive Erlebnisse: Wer an ein schönes Erlebnis denkt kann sich ohne Schwierigkeiten recht schnell an alle Aspekte erinnern. ZB die Farbe der Kleidung, die man trug, den Geruch des Raumes, die Bilder, das, was man in dem Moment gedacht hat, wie man sich verhalten hat… Dabei entsteht auch das positive Gefühl von damals sofort wieder. Gefühle Körper- reaktionen Ver-haltens-weise positives Ereignis Zeit-licher Ablauf Sinnes- ein- drücke Bilder
negatives Ereignis Negatives Ereignis/ Trauma: Gedanken negatives Ereignis Negatives Ereignis/ Trauma: Durch eine traumatische Situation können alle Aspekte durcheinander geraten bzw werden voneinander getrennt. Diese Körper- und Kopferinnerungen werden einzeln abgespeichert. Erlebt ein Mensch nun zu irgendeinem anderen Zeitpunkt etwas, das ihn an einen der Aspekte erinnert, können plötzlich alle schlimmen Erinnerungen des früheren Traumas UNBEWUSST wieder hochkommen und der Mensch kann zB zittern, Angst haben, fliehen… so wie damals, obwohl es eine ganz andere Situation ist. ZB Sirenen, Brandgeruch, das Bild einer alten Decke, ein Stück verschimmeltes Brot… können zu Reaktionen führen, die aktuell nicht angemessen sind. Gefühle Körper- reaktionen Ver-haltens-weise Bilder Sinnes- ein- drücke Zeit-licher Ablauf
Auswirkungen Stresshormon Cortisol Cortisol wird vom Körper produziert Cortison ist die medikamentöse Form Dickdarm Leber Gefäße Herz Lunge
Entspannung! Angst und Entspannung schließen sich gegenseitig aus! Entspannungsübungen vermindern sofort die Anspannung die durch Angst entsteht. Übungen: Hand auf den Bauch und gegen die Hand atmen 5-4-3-2-1 Atmung Hände fest gegeneinander drücken Anspannen des ganzen Körpers und loslassen
Bedürfnispyramide von Abraham Maslow 1908-1970