Stress ist die Bezeichnung für eine hohe Form der psychischen, aber auch der physischen Beanspruchung oder Belastung.
Zeitmangel Lärm Geldmangel fehlende Gestaltungsmöglichkeiten, mangelndes Interesse am Beruf und in der Freizeit große Verantwortung Störung des Schlaf-Wach- Rhythmus störungen Ständige Konzentration auf der Arbeit Angst, nicht zu genügen
Soziale Isolation, Verachtung und Vernachlässigung Schlafentzug Reizüberflutung Krankheiten und Schmerzen Seelische Probleme, unterschwellige Konflikte Schwerwiegende Ereignisse (beispielsweise ein Wohnungseinbruch, eine Operation, eine Prüfung) aber auch durch Unterforderung, Langeweile
Die eigene Stressgrenze erkennen Über Probleme sprechen. Genügend Schlaf. Zeit für sich. ausgewogen Ernähren. regelmäßig Sport – Spaziergang Atemübungen, um ruhig zu bleiben. Bei Freunden Entspannen.