Gesund Essen.

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 Präsentation transkript:

Gesund Essen

Ge sunde s E e n a u s w ä h l e n

Ernährungspyramide

jeden Tag 8 Gläser trinken Gut für den Durst sind Wasser verdünnter Fruchtsaft ungezuckerter Tee jeden Tag 8 Gläser trinken

1 Dose Coca Cola =7 Teelöffel Zucker Schlecht für den Durst sind Coca Cola Limonade enthalten viel Zucker 1 Dose Coca Cola =7 Teelöffel Zucker

Gut essen-gesund sein! Sie sollten gesundes Essen zu sich nehmen, das Ihrem Körper alles gibt, was er braucht um gesund zu sein. Es sollte keine gesundheitsschädlichen Substanzen enthalten.

Essportionen große Portion mittlere Portion mittlere Portion Gemüse, Obst , Salat große Portion Reis, Brot, Kartoffeln mittlere Portion Fleisch, Fisch, Ei, Käse mittlere Portion mittlere Portion kleine Portion nicht jeden Tag

Es ist gut an einem gedeckten Tisch zu sitzen; langsam zu essen; gut zu kauen; zwischendurch einen Schluck Wasser zu trinken; nicht zugleich fernzusehen;

Zuckerreich sind Zuckerarm sind Schokolade, Zuckerlen Kekse Früchtejoghurt Ketchup Coca Cola, Limonade Tee mit Zucker oder Honig Brot Naturjoghurt mit Früchten Senf verdünnter Obstsaft ungesüßter Tee Аpfel

Fettreich und ungesund sind

Achten Sie generell auf gesundes Essen Gesundes Essen ist gesundes Leben