Einführung in die Grundtechniken des Volleyballs
Mit welcher Technik sollte ich beginnen?!
Gut die Reihenfolge: Pritschen – Baggern – Angriff – Aufschlag Schlecht: Sehr starre Reihenfolge
Pritschen (oberes Zuspiel) Was sind die drei wichtigsten Bewegungsmerkmale des Pritschens?
Pritschen (oberes Zuspiel)
MÜR - Pritschen Ausprobieren!
Baggern (unteres Zuspiel) Was sind die drei wichtigsten Bewegungsmerkmale des Baggerns?
Baggern (unteres Zuspiel)
MÜR - Baggern Ausprobieren!
Angriffsschlag Was sind die drei wichtigsten Bewegungsmerkmale des Angriffsschlags?
Angriffsschlag Spielstellung: „Nach einem Stemmschritt beidbeinig UNTER dem Ball abspringen“ Trefffläche und Timing: „Den Ball mit der Handfläche IM HÖCHSTEN PUNKT des Sprungs schlagen“ Impulsgebung: „Den Ball von unten hinten durch Armstreckung und Handgelenkeinsatz ins gegnerische Feld schlagen“
MÜR - Angriffsschlag Ausprobieren!
Aufschlag Von oben? Von unten?
Aufschlag von unten Was sind die drei wichtigsten Bewegungsmerkmale des Aufschlags von unten?
Aufschlag von unten Impulsgebung: „Pendelarmschwung mit gestrecktem Arm parallel zum Körper aus der Beinstreckung heraus“ Körper-Ball-Verhältnis: „Den sehr flach (maximal 15 cm) angeworfenen Ball von hinten unten schlagen“ Trefffläche: „Den Ball mit dem flachen Handteller schlagen“
MÜR – Aufschlag von unten Ausprobieren!