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Wing Tsun Muay Thai Magazin 01. Inhalt Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden? Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden? Wie wichtig ist.

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Präsentation zum Thema: "Wing Tsun Muay Thai Magazin 01. Inhalt Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden? Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden? Wie wichtig ist."—  Präsentation transkript:

1 Wing Tsun Muay Thai Magazin 01

2 Inhalt Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden? Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden? Wie wichtig ist Kraft für Kampfkünstler? Wie wichtig ist Kraft für Kampfkünstler? Welche Muskeln müssen trainiert werden um schnell zu werden? Welche Muskeln müssen trainiert werden um schnell zu werden? TV-Events TV-Events Teorie Muay Thai Teorie Muay Thai Termine Termine

3 Wie trainiere ich Kraft ohne langsam zu werden? Krafttraining macht langsam!!! Das stimmt nur bedingt, denn es gibt viele Beispiele die das Gegenteil bestätigen z.B. Großmeister Kernspecht der 200 kg an der Schnelldruckmaschine drückt, oder Mike Lee ein Schüler von Bruce Lee, der einen sehr muskulösen Oberkörper besitzt. Man kann seine Leistung durch gezieltes Krafttraining verbessern. Man wird dadurch stärker und schneller!!! Allerdings muss man genau wissen wie man trainieren muss da es sonst langsam macht. Letztes Training haben wir schon eine Übung zu diesem Krafttraining gemacht. Doch für so ein Training ist eine gute Schlagqualität erforderlich und eine gute Kampfausdauer. Krafttraining macht langsam!!! Das stimmt nur bedingt, denn es gibt viele Beispiele die das Gegenteil bestätigen z.B. Großmeister Kernspecht der 200 kg an der Schnelldruckmaschine drückt, oder Mike Lee ein Schüler von Bruce Lee, der einen sehr muskulösen Oberkörper besitzt. Man kann seine Leistung durch gezieltes Krafttraining verbessern. Man wird dadurch stärker und schneller!!! Allerdings muss man genau wissen wie man trainieren muss da es sonst langsam macht. Letztes Training haben wir schon eine Übung zu diesem Krafttraining gemacht. Doch für so ein Training ist eine gute Schlagqualität erforderlich und eine gute Kampfausdauer.

4 Wie wichtig ist Kraft für Kampfkünstler? Wir kennen die Philosophie: mit einem überlegenen Kampfsystem kann ein stärkerer Gegner besiegt werden. Technik beherrscht rohe Gewalt, der Geist überwindet den Körper. Schon richtig, aber wie stehen die Chancen, wenn der stärkere Gegner in gleichem Maße technisch versiert ist? Dann entpuppt sich die Schwäche als das, was sie von vornherein war: als ein Nachteil. Wir kennen die Philosophie: mit einem überlegenen Kampfsystem kann ein stärkerer Gegner besiegt werden. Technik beherrscht rohe Gewalt, der Geist überwindet den Körper. Schon richtig, aber wie stehen die Chancen, wenn der stärkere Gegner in gleichem Maße technisch versiert ist? Dann entpuppt sich die Schwäche als das, was sie von vornherein war: als ein Nachteil. EWTO EWTO

5 Welche Muskeln müssen trainiert werden um schnell zu werden? Wichtig ist der Trizeps, welchen man mit DIPS trainiert, er fördert die Schlagkraft und die Geschwindigkeit des Arms. Zudem haben wir noch den Bauch und den Rumpf, sowie die Beine. Den Bauch trainiert man am besten mit Situps wo die Beine in der Luft liegen. Der Rumpf ist sehr wichtig, man trainiert ihn und die Beine in dem man Kniebeuge macht, er fördert genau wie der Bauch die ALLROUNDPOWER, das heist das der ganze Körper also die Beweglichkeit trainiert wird. Wichtig ist der Trizeps, welchen man mit DIPS trainiert, er fördert die Schlagkraft und die Geschwindigkeit des Arms. Zudem haben wir noch den Bauch und den Rumpf, sowie die Beine. Den Bauch trainiert man am besten mit Situps wo die Beine in der Luft liegen. Der Rumpf ist sehr wichtig, man trainiert ihn und die Beine in dem man Kniebeuge macht, er fördert genau wie der Bauch die ALLROUNDPOWER, das heist das der ganze Körper also die Beweglichkeit trainiert wird.

6 TV- Events Boxen: W.Klitschko vs Wach (RTL) Boxen: W.Klitschko vs Wach (RTL) K1: 21Uhr (Eurosport) K1: 21Uhr (Eurosport)

7 Teorie Muay Thai Die drei Zeichen der Kampfkunst: MUT, EHRE, RESPEKT Die drei Zeichen der Kampfkunst: MUT, EHRE, RESPEKT Der Name der Kampfkunst: Muay Thai (Tai-Boxen) Der Name der Kampfkunst: Muay Thai (Tai-Boxen) Namen der Techniken: Low-Kick; Jab; Kombination 2,3,4; High-Kick; Frontal-Kick Namen der Techniken: Low-Kick; Jab; Kombination 2,3,4; High-Kick; Frontal-Kick Aus welchem Land stammt MT: Thailand Aus welchem Land stammt MT: Thailand Kampfkunst oder Kampfsport: Kampfkunst Kampfkunst oder Kampfsport: Kampfkunst Was ist ein besonderes Merkmal am MT: Angriff mit Ellbogen und Knie Was ist ein besonderes Merkmal am MT: Angriff mit Ellbogen und Knie

8 Termine WT-Prüfung WT-Prüfung Training Training Training Training Training Training Training Training WT-Weihnachtsfeier WT-Weihnachtsfeier Training Training Muay Thai Prüfung (1.Grad) Muay Thai Prüfung (1.Grad)

9 Ende Bitte gebt mir ein Feedback ob Ihr das Magazin gut findet und ob noch welche gemacht werden sollen ;) Bitte gebt mir ein Feedback ob Ihr das Magazin gut findet und ob noch welche gemacht werden sollen ;)


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