Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Die Präsentation wird geladen. Bitte warten

Beckenbodengymnastik. WestLotto Das Unternehmen WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses,

Ähnliche Präsentationen


Präsentation zum Thema: "Beckenbodengymnastik. WestLotto Das Unternehmen WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses,"—  Präsentation transkript:

1 Beckenbodengymnastik

2 WestLotto Das Unternehmen

3 WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses, verantwortungsvolles und attraktives Glücksspiel im Auftrag des Landes Nordrhein-Westfalen. Folgende Lotterien und Wetten werden über ca Annahmestellen in NRW angeboten: LOTTO 6 aus 49, GlücksSpirale, KENO, Rubbellose sowie TOTO und ODDSET. Hinzukommen die Zusatzlotterien Spiel 77, SUPER 6 sowie plus 5.

4 Was leistet WestLotto für den Sport? Jedes Jahr leistet WestLotto über seine Konzessionsabgaben einen wichtigen Beitrag für das Gemeinwohl in Nordrhein- Westfalen. Im Bereich des Sports fördert WestLotto in Zusammenarbeit mit dem Land über den Landessportbund Nordrhein-Westfalen vor allem den Breiten- und Amateursport. Ein großer Teil der vielfältigen Sportangebote in NRW wäre ohne Unterstützung kaum überlebensfähig. Mit dem Glücksspielstaatsvertrag wird die Nachhaltigkeit der Sportförderung gewährleistet.

5 5 | Thema der Präsentation, Duisburg Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt. Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Kooperationspartner WestLotto WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW Imagefilm WestLotto:

6 Beckenbodengymnastik

7  Im Rahmen seiner Tätigkeiten wird der Landessportbund durch seinen Kooperationspartner WestLotto unterstützt.  Ebenso wie dem Landessportbund ist es WestLotto wichtig, das soziale Engagement und den gesellschaftlichen Zusammenhalt in NRW tatkräftig zu unterstützen. Kooperationspartner WestLotto WestLotto + Landessportbund NRW Gemeinsam gut für NRW

8 Imagefilm WestLotto - Einspieler

9 Der Beckenboden  ist ein Netz aus Muskeln und Bindegewebe.  ist eine flache, elastische, ca. 1 cm dicke Muskelplatte.  begrenzt und stützt den Bauchraum nach unten.  sitzt zwischen Schambein, Steißbein und den Sitzbeinhöckern.

10  überspannt die knöcherne Beckenöffnung.  trägt die inneren Organe.  öffnet und schließt die Harnröhre.  trägt zur aufrechten Körperhaltung bei. Der Beckenboden

11  Rundrücken  Gewicht auf den Fersen  Nach vorne beugen Der Beckenboden Lockere und fließende Atmung wird verhindert ! Belastung des Beckenbodens durch:

12 Für den Beckenboden sehr belastend sind: Joggen Tennis Volleyball Krafttraining an Geräten (bedingt) zum Beispiel

13 Für den Beckenboden förderlich sind: Schwimmen Walking Tänzerische Gymnastik Schlittschuhlaufen Skifahren zum Beispiel

14 Sportpraktische Umsetzung zum Thema „Beckenboden“ –Sensibilität für den Beckenboden –Grundlage für die Durchführung von Beckenbodenübungen –sorgen für gute Durchblutung des Beckenbodens –unterstützen die Effektivität der Übungen –durch Einsatz der Venenpumpe Körperwahrnehmung und –erfahrung Entlastungsübungen

15 –unterstützen die Wirkungen der Beckenbodenübungen –verinnerlichen den Atemrhythmus Sportpraktische Umsetzung zum Thema „Beckenboden“ Atemübungen Gezielte Gymnastikübungen –in unterschiedlichen Ausgangspositionen –mit Lockerung und Mobilisation des Beckenbereichs Entspannung –Bewusstsein für den ganzen Körper und die Körpermitte –„Loslassen“ als grundlegendes Prinzip

16 Methodische Hinweise zum Thema „Beckenboden“ Schaffen einer geschützten Atmosphäre Zeit zum Üben und Wiederholen In „Bildern“ sprechen Partner/innen-Übungen Raum für Reflexionsphasen lassen Alltagsbezug herstellen Wichtigkeit für Sportaktivitäten herausstellen

17 ! Achtung ! Bei Körperlicher Anstrengung Beckenboden anspannen! Beim Heben schwerer Gewichte immer den Beckenboden anspannen! Auch Bauchmuskeltraining grundsätzlich mit angespannter Beckenbodenmuskulatur durchführen!

18 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit


Herunterladen ppt "Beckenbodengymnastik. WestLotto Das Unternehmen WestLotto ist der Weg zum Glück seit über 50 Jahren. Das Unternehmen veranstaltet ein sicheres, seriöses,"

Ähnliche Präsentationen


Google-Anzeigen