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Die 10 Regeln der Gesunden Ernährung
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2. reichlich Getreideprodukte
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1. Lebensmittelvielfalt genießen
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3. Gemüse und Obst – „Nimm 5 am tag“
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4. Milch und Milchprodukte täglich, Fisch ein- bis zweimal in der Woche, Fleisch, Wurstwaren sowie Eier in Maßen
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5. Wenig fett und fettreiche lebensmittel
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6. Zucker und salz in maßen
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7. Reichlich Flüssigkeit
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8. Schonend zubereiten
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9. Sich zeit nehmen und genießen
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10. Auf das gewicht achten und in bewegung bleiben
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