Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz Regelmässige Übungen
Ziele : Schlagtechnik(en) erlernen bzw. korrigieren Bewegungspräzision verbessern hoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen Schlagtechnik Aus- und Rückholbewegung Sicherheit Balltreffpunkt Platzierungsgenauigkeit Beinarbeitstechnik(en) erlernen bzw. korrigieren im Schnelligkeitsbereich im räumlich-koordinativen Bereich im Ablauf standardisierter Spielsituationen Bewegungskoordination verbessern Erwerb bzw. Schulung der sportmotorischen Grundeigenschaften Ziele : Schlagtechnik(en) erlernen bzw. korrigieren Bewegungspräzision verbessern hoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen Schlagtechnik Aus- und Rückholbewegung Sicherheit Balltreffpunkt Platzierungsgenauigkeit Beinarbeitstechnik(en) erlernen bzw. korrigieren im Schnelligkeitsbereich im räumlich-koordinativen Bereich im Ablauf standardisierter Spielsituationen Bewegungskoordination verbessern Erwerb bzw. Schulung der sportmotorischen Grundeigenschaften 2 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Vorteile: Höhere Trefferquote durch vorbestimmte Ballwege wiederkehrende Bewegungsabläufe geringere Übungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis Konzentration auf wesentliche Elemente durch gezielte Schwerpunktsetzung/en Im Anfängerbereich durch einfache Übungsabfolgen Vorteile: Höhere Trefferquote durch vorbestimmte Ballwege wiederkehrende Bewegungsabläufe geringere Übungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis Konzentration auf wesentliche Elemente durch gezielte Schwerpunktsetzung/en Im Anfängerbereich durch einfache Übungsabfolgen 3 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Nachteile: Fehlende Antizipation Fehlende Wettkampfnähe Gefahr einer Bewegungsisolation (Schlagtechnik – Beinarbeit) Oftmals zu hohe bzw. nicht sportartadäquate Belastung Nachteile: Fehlende Antizipation Fehlende Wettkampfnähe Gefahr einer Bewegungsisolation (Schlagtechnik – Beinarbeit) Oftmals zu hohe bzw. nicht sportartadäquate Belastung 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Aufbau der Übungen: Vom Einfachen Technik u. Beinarbeit (so wenig wie möglich isoliert trainieren !) Druck- u. Rotationsvarianten schulen räumliches und technisches Empfinden Zum Schweren Koordinationsschulung (geringer als bei den halb- bzw. wettkampfspez. Üb.) Schulung d. motorischen Grundeigenschaften Hinzunahme der Wettkampfüberleitung (von Technik + Koordination Wettkampf + Antizipation) Aufbau der Übungen: Vom Einfachen Technik u. Beinarbeit (so wenig wie möglich isoliert trainieren !) Druck- u. Rotationsvarianten schulen räumliches und technisches Empfinden Zum Schweren Koordinationsschulung (geringer als bei den halb- bzw. wettkampfspez. Üb.) Schulung d. motorischen Grundeigenschaften Hinzunahme der Wettkampfüberleitung (von Technik + Koordination Wettkampf + Antizipation) 5 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Merksätze: Vorgegebene Ballwege sollen auch im Wettkampf vorkommen. Übungsabwechslung (Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration Abwechslung soll aber nicht Selbstzweck sein, sondern das jeweilige Trainingsziel im Auge behalten. Regelmäßige Übungen sind aus dem täglichen Trainingsprogramm nicht wegzudenken, sie sollen aber mit halbregelmäßige Übungen abgewechselt werden. Übungsdauer vom Inhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeits- bzw. Belastungsgrad abhängig. Merksätze: Vorgegebene Ballwege sollen auch im Wettkampf vorkommen. Übungsabwechslung (Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration Abwechslung soll aber nicht Selbstzweck sein, sondern das jeweilige Trainingsziel im Auge behalten. Regelmäßige Übungen sind aus dem täglichen Trainingsprogramm nicht wegzudenken, sie sollen aber mit halbregelmäßige Übungen abgewechselt werden. Übungsdauer vom Inhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeits- bzw. Belastungsgrad abhängig. 6 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Platzierungsgenauigkeit Wechsel zw. VH u. RH 7 RH VHRH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Vorstufe für Spiel mit der VH von der RH-Seite (Körperstellung) 8 VR RH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Beinarbeit VH am ganzen Tisch (extrem fordernd !) 9 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
VH von Mitte Beinarbeit 10 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
VH von Mitte VH von RH Beinarbeit 11 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
2 Platzierungen RH 2 VH gerade Weiter Weg zw. VH > RH ,4 RH2 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
1.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 13 RH2 VH 1,2 3 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
2.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 14 1,2 3 4 RH2 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
3.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge RH2 VH 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
4.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge RH2 VH 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
2 RH-Platzierungen 2 VH in die Ecken v. d. Mitte 17 2 RH2 VH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Varianten der Platzierungen vorschlagen ! Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Varianten der Platzierungen vorschlagen ! 19 2 RHVH Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
20 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Durch einfache Änderung der Platzierung wk-nähere Bewegungs- abfolge 21 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 22 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 23 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 24 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Darstellungsmöglichkeiten für komplexere Übungsformen (mehrere Ballwege) 25 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz
Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz