Mehr Lebensfreude durch 5-Tibeter YOGA Mit einfachen Übungen, die ein JUNGBRUNNEN für Körper-Geist und Seele sind, lernen Sie innerhalb von Kurzer Zeit, diese zu Hause jeden Tag ca. 10-15 Minuten selbst anzuwenden und verbessern damit Ihre Lebensqualität nachhaltig!

Die 5 Tibeter Übungen – Mein Jungbrunnen-Yoga Bei den fünf "Tibetern" handelt es sich um ein sowohl geistiges, als auch körperliches Verfahren, das im Wesentlichen fünf Körper- bzw. Energieübungen miteinander kombiniert. Das Ziel der "Fünf Tibeter" besteht darin, die Gesundheit und die Vitalität des Menschen zu verbessern, wobei körper- liches und geistiges Wohlbefinden gleichermaßen berücksichtigt werden. Nach traditioneller Vorstellung  sollen die 5 Tibeter es dem Menschen ermöglichen, sein Energie-Reservoir zu regene- rieren und seine Kräfte wiederzuerlangen, die im alltäglichen Leben oft verloren gehen bzw. stark in Mitleidenschaft gezogen werden. Ich weiß, dass es manche "Experten" gibt die dies anzweifeln. Aber zwei Fakten sind klar:

Tu etwas für Deinen Körper, das ist auch gut für Geist und Seele ! 1. (Fast) jede Art des Trainings hält jung und dreht die Zeit zurück. 2. Trägheit versäuert das Leben früher oder später und kann zum vorzeitigen Ableben führen. GERNE BRINGE ICH IHNEN DIE ÜBUNGEN BEI, DIE SIE DANN SEHR BALD SCHON SELBSTÄNDIG AUSFÜHREN KÖNNEN !

NACH 6 LEKTIONEN KÖNNEN SIE DIESE ÜBUNGEN AUCH ALLEINE MACHEN

Kommen wir also zu den 5 Tibetern Diese wurden erstmals in dem im Jahre 1939 erschienenen Buch "Die fünf Tibeter" von Peter Kelder erwähnt und thematisiert. In diesem Buch beruft sich Kelder auf einen pensionierten, britischen Offizier namens Colonel Bradford, der sich auf eine Reise begibt, mit dem Ziel die Quelle der ewigen Jugend ausfindig zu machen. Nach zwei Jahren kehrt der Colonel deutlich verjüngt aus einem tibetanischen Kloster zurück. Während seines Aufenthalts in jenem Kloster hat der Colonel spezielle Riten kennengelernt, deren Anwendung ihm zur Verjüngung seines Körpers und seines Geistes verholfen hat. Von seiner Reise zurückgekehrt lehrte er weitere im Buch erwähnte Personen die fünf Tibeter. Am Ende der Erzählung macht sich der Colonel schließlich erneut auf die Reise und nimmt die Rolle eines Messias an, der es sich zur Aufgabe gemacht hat, die fünf Tibeter-Übungen weiteren Menschen zu "offenbaren".

Diese leichten Übungen sind leicht in den Alltag einzubauen ! Inzwischen erregen die Fünf Tibeter auch in der "wirklichen Welt" große Aufmerksamkeit, besonders in den 80ern und 90er Jahren des letzten Jahrhunderts. Mittlerweile werden jene Übungen täglich von einer wachsenden Zahl an Menschen praktiziert. Die fünf Tibeter-Übungen erreichen aufgrund von Empfehlungen von Ärzten und Angeboten seitens Fitnesscentern, Wellness- hotels, Betrieben und sogar Volkshochschulen immer mehr Menschen, die damit Ihre Lebensqualität erheblich verbessern! Dabei ist die Anwendung dieser Übungen so unkompliziert und dennoch effektiv zugleich. Wie bereits erwähnt besteht das Verfahren der Tibeter aus fünf Übungen, die einmal täglich in einer festgelegten Reihenfolge durchgeführt werden sollen. Ich persönlich empfehle jedoch sechs Tage pro Woche die Übungen zu machen und einen trainingsfreien Tag!

DIE Übungen sind zu finden auf : http://www.esotheka.de/Die_5_Tibeter.htm Die Übungen erinnern an Yoga-Positionen, bei denen die Wirbelsäule bewegt und gedehnt werden soll, wobei bei der Durchführung aller Übungen auch die richtige Atmung von  Bedeutung ist. Beginnern empfehle ich generell "einfach zu atmen" - denn diese sind erst einmal damit beschäftigt die Übungen zu lernen und auch einige Sekunden halten zu können. Über den Verjüngungseffekt, der durch die Übungen erreicht werden kann oder soll, existieren beispielsweise im Internet einige Erfahrungsberichte, in denen einige positive Effekte wie vollkommene Entspannung oder Vitalisierung beschrieben werden. Dafür, dass es "nur" 5 Übungen sind diese erstaunlich effektiv - vor allem im Bereich der Beweglichkeit. IN 6 LEKTIONEN BRINGE ICH IHNEN DIESE ÜBUNGEN GERNE BEI