Newsletter 03/2016 Highlights des Monats Kolumne Unser Monatsspecial Liebe Mitglieder, Ab dem 01.03.16 starten wir unser Abnehmspecial, mit dem Ihr in.

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1 Newsletter 03/2016 Highlights des Monats Kolumne Unser Monatsspecial Liebe Mitglieder, Ab dem 01.03.16 starten wir unser Abnehmspecial, mit dem Ihr in nur sechs Wochen bis zu sechs Kilogramm Gewicht verlieren könnt. Ihr bekommt in diesem Zeitraum einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan erstellt. Über eine Messung Eurer Körperzusammensetzung stellen wir Euren „Ist-Zustand“ fest. Dann wird Euer Trainings- und Mahlzeitenplan erstellt. Nach sechs Wochen wiederholen wir die Analyse, zur Erfolgskontrolle erneut. Wenn Interesse besteht, könnt Ihr sehr gerne Freunde, Bekannte und Verwandte zu diesem Programm einladen, die noch keine Mitglieder bei uns sind. Viel Spaß wünscht Euch Euer Fitness Forum Seit Aschermittwoch ist Fasten mal wieder ein großes Thema. Ich kenne einige, die jetzt bis Ostern kein Fleisch mehr essen, keinen Alkohol mehr trinken und die Finger von Süßigkeiten lassen. Wahrscheinlich nimmt man dadurch auch ab, aber das ist wohl nicht das Entscheidende. Es geht eher darum, zu verzichten, ganz bewusst, nicht weil man sollte, sondern weil man es kann! Und weil man sich dadurch vielleicht auch Kraft und Mut holen kann, um sich auf das Wesentliche zu besinnen und zu unterscheiden lernt: zwischen dem, von dem man sich trennen kann, weil es Ballast ist, und dem, was einem im Leben wirklich wichtig ist. Ich wünsche Euch viel Erfolg! Euer Spartacus FITNESS FORUM KONSTANZ | Bodanstraße 1-3 (LAGO) | 78462 Konstanz | T +49. (0) 7541. 398515 | MEMBER OF SPARTACUS GROUP

2 Newsletter 03/2016 Forum - auf den Punkt Unsere Trainer empfehlen Training hilft nachgewiesenermaßen …. …beim Stressabbau …zur Prävention gegen Arteriosklerose, Thrombosen, Herzinfarkte usw. …gegen Kraftverlust und Beschwerden durch Bewegungsmangel. Deshalb ist es so wichtig das Ihr 2-3 mal wöchentlich ein moderates Ganzkörpertraining durchführt. Auspowern, Spaß haben, entspannen Wir bieten ein riesiges Kursprogramm für Jung und Alt Fitness macht in der Gruppe am meisten Spaß. Deshalb bieten wir für Euch allen ein großes Kursprogramm mit netten und motivierenden Presentern an! Klassiker wie Step Aerobic, Yoga und Indoor Cycling sind genauso vertreten wie Zumba, Dance, Piloxing und Hip Hop. Bei uns ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Ursprünge des Aerobics und der Gruppenkurse gehen auf den US-amerikanischen Arzt Kenneth Hopper zurück, der in den 1960er Jahren erstmals ein aerobes Training zur Stärkung von Herz und Lunge entwickelte. Cooper löste in Amerika einen Fitness-Boom aus, in dessen Folge Ausdauertraining in Gymnastikprogramme integriert wurde. Der weltweite Durchbruch kam 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr Gymnastikprinzip vermarktete und Aerobic so vor allem bei jüngeren Frauen sehr populär wurde. Der Kurshit des Jahres ist sicherlich Zumba. Alberto "Beto" Perez aus Kolumbien, seines Zeichens Star-Choreograf und Tanztrainer, vergaß eines Tages die Musik für seine Stunde. Er holte einfach ein paar seiner Lieblings-CDs aus dem Auto und improvisierte zur Musik seiner Kindheit, die er so liebte: Merengue, Salsa, Rumba und mehr. Das Ergebnis: die erste Zumba-Stunde! Seine Klasse war begeistert. Wichtig ist uns, dass es Euch Spaß macht. Wer sich so richtig ins Zeug legt, kann bis zu 1000 Kalorien in einer Stunde unserer Gruppenkurse verbrennen! Macht mit und probiert es aus!