Konzentrationsübungen
Dorthin wo die Aufmerksamkeit ist, fließt auch die Energie. (Ziglar)
Vorraussetzungen für Konzentration Genügend Schlaf Gesunde Ernährung (ausreichend Flüssigkeit) Erholungs- und Ruhepausen
Vorraussetzungen für Konzentration Bewegung Frische Luft Tageslicht Stimulantien vermeiden
Konzentrationsfördernde Faktoren Pausen Interesse Abwechslung
Konzentrationsfördernde Faktoren Überschaubarkeit Konzentrationsfördernde Arbeitstechniken Faktoren im Arbeitsumfeld
Konzentrationsstörende Faktoren Störfaktoren von Außen Störfaktoren von Innen
Störfaktoren von „Außen“ Geräusche Optisch wahrnehmbare Bewegungen Gerüche
Störfaktoren von „Innen“ Gedanken Sorgen Innere Ansprüche
Konzentrationstests Konzentration auf relevante Stimuli Einfluss äußerer Bedingungen
Indikatoren der Konzentrationsleitung Mengenleistung Leistungsgüte/Fehler Konzentrationsverlauf
Arten von Konzentrationstests Durchstreichverfahren Rechenverfahren Sortierverfahren
Konzentrationstest FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF YEARS
Konzentrationsübungen „Schweigen ist Gold“ „Finde den Buchstaben“ „Memory“ „Silent listening“ „Die Nervensäge“
„Schweigen ist Gold“ Aufgabe: Fokussierung eines Gegenstandes Ziel: Konzentration für einen längeren Zeitraum zu erlangen
„Finde den Buchstaben“ Aufgabe: Buchstaben- oder reihen aus einem Text finden Ziel: Aus einem Text schnell die wesentlichen Punkte heraus zu lesen
„Memory“ Aufgabe: Memory spielen Ziel: Mit Spaß an die Förderung der Konzentration herangehen
„Silent listening“ Aufgabe: Auf leiser werdende Musik konzentrieren Ziel: Reaktion auf leise Geräusche zu erhöhen
„Die Nervensäge“ Aufgabe: Die ständige Störung durch einen Partner Ziel: Auch bei Störungen sich weiterhin konzentrieren zu können
„Female names‘ “ Aufgabe: In einem Text weibliche Vornamen finden Ziel: Die Konzentration auf Wesentliches erhöhen