Besser leben mit COPD Willkommen zur Schulung für mehr Kompetenz im Umgang mit Ihrer Krankheit
Organisation / Ablauf Lektion 1, heute Lektion 2, Datum Individuelle Einzeltermine Struktur Follow-up
Vorstellungsrunde Name Liebste Beschäftigung Monate seit Diagnose Grösster Frust mit der COPD Grösste Lust / Erfolg mit der COPD Ziele und Erwartungen für diesen Kurs Gehen Sie als Coach als Beispiel voran, es ist freiwillig, gehen sie nicht unbedingt der Reihe nach
Ursachen & Symptome der COPD Einfluss von Umgebungsfaktoren Lektion 1 Ursachen & Symptome der COPD Einfluss von Umgebungsfaktoren
Lernziel Sie können COPD einem Bekannten erklären Sie kennen die Ursachen der COPD Sie kennen die Symptome der COPD Sie kennen Umgebungsfaktoren, die Ihre Symptome verschlechtern, und wissen, wie Sie sich vorbeugend verhalten können
COPD C….. O….. P….. D…..
Selbstreinigungssystem der Atemwege Nasenhärchen Bronchialsekret Luftröhre Schadstoffe Zilien Lungenbläschen/ Alveolen Bronchien Zwerchfell
Offene und verengte Bronchien mit Sekret Entzündete Schleimhaut Bronchialsekret
Faktoren, die Ihre COPD verschlechtern können Zigarettenrauch Abgase Verbrennungsgase Reinigungsmittel / Farbe / Parfum Aufregung Temperaturumschläge / Wind / Luftfeuchtigkeit Infekte Anderes, sehr individuell
AHA-Leitsymptome der COPD Atemnot Husten Auswurf
Ich kann COPD einem Freund erklären Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich kenne die AHA-Leitsymptome der COPD Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 2 Notieren Sie alle ihre Lungen- medikamente, und schreiben Sie daneben, was diese bewirken Medikament Wirkung
Medikamente und Inhalationsapparate Lektion 2 Medikamente und Inhalationsapparate
Rückblick Lektion 1
Lernziel a Sie kennen die Namen Ihrer Medikamente Sie kennen die Wirkungsweise und die Nebenwirkungen Ihrer bronchienerweiternden und Ihrer entzündungshemmenden Medikamente
Lernziel b Sie beherrschen die korrekte Inhalationstechnik für Ihre Medikamente Sie wissen, wie und zu welchen Zeiten Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen und wie Sie bei Verschlechterungen der COPD reagieren sollen Sie kennen Symptome, die nicht zu einer Verschlechterung der COPD gehören, und wissen, wie Sie dann reagieren sollen
Medikamenten-Bazar
Inhalation mit Dosieraerosol
Inhalation mit Dosieraerosol und Vorschaltkammer
Inhalation mit Trockenpulver
Feuchtinhalation
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan
Aktionsplan: Dokumentation der Verschlechterungen
Wichtige Zusatzerkrankungen Angina pectoris Herzkranzgefässverkalkung Herzinfarkt Thrombose Lungenembolie oder / und Symptome wie: akute Brustschmerzen ungewohnt starke Atemnot
Ich beherrsche die Inhalationstechnik für meine verschriebenen Medikamente Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich erkenne meine Verschlechterungssymptome frühzeitig Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 3 Welche Atem erleichternden Techniken kennen Sie bereits ? Welche Atem erleichternden Stellungen kennen Sie bereits ?
Richtig atmen, richtig husten Lektion 3 Richtig atmen, richtig husten
Rückblick Lektion 2
Lernziel Sie lernen, die Kontrolle über Ihre Atmung zu behalten Sie können die Lippenbremse wirksam einsetzen Sie kennen Atem erleichternde Stellungen Sie können wirksam husten Sie kennen Entspannungsübungen
Gasaustausch in den Lungenbläschen Gasaustausch in gesunden Lungenbläschen Verminderter Gasaustausch in überblähten Lungenbläschen Entzündete Schleimhaut Gesunde Lungenbläschen Überblähte Lungenbläschen
Atmung mit Lippenbremse
Sitzende Körperhaltungen
Stehende Körperhaltungen
Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut
Aktionsplan – ich fühle mich schlechter
Ich beherrsche die Lippenbremse und kann sie effizient einsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich kenne verschiedene Entlastungsstellungen und kann sie effizient einsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 4 Wobei hindert Sie die COPD am meisten in Ihrem Alltag ?
Lektion 4 Alltagsplanung
Rückblick Lektion 3
Lernziel Sie bewältigen Ihren Alltag entspannter und mit weniger Mühe Sie kennen Techniken, mit denen Sie bei alltäglichen Verrichtungen Energie sparen können
Die „6P“-Strategie Priorität Planung Pace / Rhythmus Position "P"remse Positiv
Wochenplan Morgen Mittag Abend Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
Aktionsplan – ich fühle mich weniger gut
Ich kenne die „6P“ und kann sie im Alltag umsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 5 Denken Sie sich zwei Gründe aus, weshalb ein regelmässiges, körperliches Training für Sie zur Basistherapie gehört.
Körperliche Aktivität Lektion 5 Körperliche Aktivität
Rückblick Lektion 4
Lernziel Sie wissen, dass regelmässige Bewegung zur Basistherapie bei COPD gehört Sie finden eine körperliche Betätigung, die Ihnen zusagt und die Sie regelmässig und sicher ausführen können Sie wissen, worauf Sie bei körperlicher Aktivität achten müssen
Teufelskreis Inaktivität
Bewegungsbarrieren
Bewegungsmotivatoren
Rumpfmuskulatur Übung 1
Rumpfmuskulatur Übung 2
Rumpfmuskulatur Übung 3
Beinmuskulatur Übung 1
Beinmuskulatur Übung 2
Beinmuskulatur Übung 3
Armmuskulatur Übung 1
Armmuskulatur Übung 2
Armmuskulatur Übung 3
Akkreditierte APR-Center in der Umgebung
Aktionsplan
Aktionsplan
Sitz und Stehtest
Ich werde 3 Mal wöchentlich mindestens 30 Minuten körperlich aktiv sein Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Zusammenfassung
Hausaufgabe für Lektion 6 Haben Sie noch Fragen? Wurden Ihre Erwartungen erfüllt, haben Sie ihr Ziel erreicht?
Aktionsplan üben Weitere Themen Lektion 6 Aktionsplan üben Weitere Themen
Fragen sammeln
Aktionsplan üben, Situation A Beschreiben Sie eine Stresssituation An welchen Symptomen leiden Sie? Was machen Sie? Welche Medikamente nehmen Sie? Was macht Ihre Familie, Freunde? Was machen Sie, wenn die Symptome andauern?
Aktionsplan üben, Situation B Beschreiben Sie eine Erkältung An welchen Symptomen leiden Sie? Was machen Sie? Welche Medikamente nehmen Sie? Was macht Ihre Familie, Freunde? Was machen Sie wenn die Symptome andauern?
Aktionsplan üben, Situation C Montag: 8 Stunden Autofahrt Mittwoch: Ziehen und leichte Schwellung in der Wade Freitag: Plötzlich sehr starke Atemnot Kein Auswurf, wenig Husten Was machen Sie?
Wichtige Zusatzerkrankungen Angina pectoris Herzkranzgefässverkalkung Herzinfarkt Thrombose Lungenembolie oder / und Symptome wie: akute Brustschmerzen ungewohnt starke Atemnot
Grenzen des Selbstmanagements
Ich werde den Aktionsplan rechtzeitig einsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Ich kann meinen Aktionsplan korrekt umsetzen Zuversicht 0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7- 8 - 9 -10
Schlussrunde
Zusatzfolien
Lebensmittelpyramide
Ernährung bei Untergewicht
Ernährung bei Übergewicht