BODY & MIND EVENTWOCHE 17. Feb. bis 22. Feb. 2019 DEINE EXPERTEN Robert Rath Personaltraining – Coaching - Events & Reisen Als Personal Coach begleite ich Dich zu deinem persönlichen Ziel! Sportlich - Persönlich - auf Reisen! Ganz gleich ob Du als Couchpotato, Freizeitsportler oder als Athlet startest, gleich wohin Du deine sportliche Reise unternehmen möchtest: Gemeinsam werden wir deinen Weg zu deinem persönlichen Erfolg gehen. BODY & MIND EVENTWOCHE Web: www.robert-rath.com Mail: mail@robert-rath.com im Yoga Raum im Welldiana robert_rath_personalfitness Lucie Szymczak YOGA - PERSONAL TRAINING -WORKSHOPS Lucie Szymczak – LUSZY - Yogalehrerin, Personal Trainerin und Workshopleiterin! LUSZY baut innere Kraft, Energie und Stärke auf und unterstützt deine persönliche, sportliche und berufliche Zielerreichung! 17. Feb. bis 22. Feb. 2019 Die Tage werden länger und die Natur steht in den Startlöchern. Erwache auch Du aus der Stille und Trägheit des Winters und lade dich bei Body- und Mind-Sessions unserer Experten mit neuer Energie und Motivation auf! Web: www.luszy.de Mail: hallo@luszy.de lucie_szymczak

Dieser Event ist kostenfrei, der Einstieg ist jederzeit möglich. BODY & MIND EVENTWOCHE im Yoga Raum im Welldiana MIND SESSIONS K U R S B E C HR I BUNG Meditation/Körperreise (Ca. 30 Minuten) In der Meditation tanken wir neue Energie, gleichen unsere Chakren aus und lenken den Blick wieder auf das Wesentliche – uns selbst. Sonntag, 17.02.2019 09:00 Schnupperstunde Synergie der 5 Elemente Ca. 60 Min Montag, 18.02.2019 15:15 Mind Session Pranayama & Meditation Body Session BodyART Basic Dienstag, 19.02.2019 11:15 17:45 Body Session BodyART Energy Mind Session Atemsequenzing Ca. 45 Min Mittwoch, 20.02.2019 09:00 15:15 Mind Session Makka Ho & Meditation Body Session Natural Movement & Mobility Donnerstag, 21.02.2019 Mind Session Yin Yoga & Körperreise Body Session BodyART Stretch Freitag, 23.11.2018 11:15 17:00 Body Session Yin & Yang Yoga Mind Session BodyART Flow Atemsequenzing (Ca. 45-60 Minuten) Ohne ausreichende und optimale Zufuhr von Sauerstoff nehmen wir uns die Fähigkeit in Bewegung zu bleiben. Atemsequenzing ist Körperarbeit im Liegen, Sitzen oder Stehen und wird mit einfachen Atemtechniken für mehr Flexibilität kombiniert. Makka Ho Übungen (Ca. 30 min) Die Meridiane verbinden alle Ebenen im Körper physisch, emotional und mental. Durch Übungen und Positionierungen des Körpers bringen wir mit Unterstützung der Atmung die 12 Hauptmeridiane in Ausdehnung und damit in Harmonie. BodyART Flow (Ca. 45 -60 min) Im bodyART Flow geht es darum, Dich und Deine Umgebung wahrzunehmen und in einem harmonischen Trainingsfluss einzubinden. Wir bleiben pulsierend in fließenden Bewegungen zwischen zwei Orientierungspunkten. Über die Atmung nehmen wir Energie auf. BODY/MIND SESSIONS BodyART Stretch (Ca. 45 -60 min) Im bodyART Stretch geht es darum, Spannungszustände zu lösen und Körper und Geist als untrennbare Einheit wahrzunehmen. In dynamischen Bewegungen werden gezielt Gravitationslinien des Körpers in Ausdehnung gebracht und der Körper auf statische Übungen vorbereitet. BodyART Energy (Ca. 45 -60 min) In diesem Modul lernst Du, Deinen Körper als eine Art Instrument oder Werkzeug zu benutzen, um an die verschiedenen Formen von Energie zu gelangen und damit organische Spannungszustände zu lösen. BODY SESSIONS Yin & Yang Yoga (ca. 60-75 min) Yin und Yang Yoga bringt die Energien im Körper wunderbar in Einklang. Die Yin-Sequenz, die passiv ausgeführt wird, wirkt auf die tiefen Schichten des Körpers und hat dadurch einen sehr regenerierenden, beruhigenden Effekt. Die Yang-Sequenz hingegen, die kraftvoll und aktiv ausgeführt wird, wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden, anregenden Effekt auf Körper und Geist. Natural Movement & Mobility (Ca. 45 -60 min) Die Trainingsinhalte basieren auf natürlichen Bewegungsmustern, welche unsere Körpermitte effektiv stärken und einen ganzheitlichen Trainingsreiz setzen. Die Übungen schaffen einen flexiblen und widerstandsfähigen Körper und lösen Verspannungen. BodyART Basic (ca. 60 min) In der BodyART Basic führt die Clock, ähnlich dem Sonnengruß, von einer Position in die Nächste und bringt diese so dem Teilnehmer nahe. Kraft, Flexibilität, Balance, aber auch Stabilität, Koordination und Wohlbefinden werden gefördert und Stress abgebaut.  Dieser Event ist kostenfrei, der Einstieg ist jederzeit möglich.