Auf den Punkt fit
Auf den Punkt fit Normalität Keine zusätzlichen „Baustellen“ Klarer Plan Handlungsorientiert sein Loslassen Gefühl besser zu sein – erzeugen Authentisch sein
1. Normalität Störfaktoren Viele neue Leute im Umfeld: Politiker Funktionäre Gratulationkomitee Sponsoren Familienangehörige, Bekannte, Freunde (meist bei den wichtigen Ereignissen)
Viele zusätzliche Pressetermine Teilweise über 100 Journalisten Kleinigkeiten sind auf einmal wichtig und werden öffentlich Mixed Zone Abläufe verändern sich (Korrektur zwischen den Durchgängen)
Weniger Zeit … auch für die Trainer
2. Keine zusätzlichen Baustellen Zuschauer Provokationen Aufgeheizte Stimmung (Pyrotechnik) Die Dinge annehmen (Skisprung: Schnee, Wetter und Windverhältnissen) Man hat keinen Einfluss darauf
2. Keine zusätzlichen Baustellen Schiedsrichter Klare Handyregeln (Kabine, Container) Soziale Medien
3. Klarer Plan Technikentwicklung Spielphilosophie Taktik Kaderplanung
3. Klarer Plan Trainingsaufbau Grundlagentraining Spezifisches Training IK-Training (Spikes) Zusatztraining Dehnen Koordination Vielseitigkeit
3. Klarer Plan Struktur im Jahresverlauf - Rahmentrainingsplan Leistungsdiagnostik Laufband Zu abgestimmten Perioden, Meso- und Makrozyklen Auswertung/Analyse zusammen mit dem Spieler/Athleten Eigenverständnis Schulen
4. Handlungsorientiert Beispiel olympisches Finale 2012 In der Sekunde des größten Erfolgs – Handlungsorientiert geblieben
5. Loslassen Vom Startbalken bis zum Schanzentisch nicht mehr „Nachdenken“ vor dem Tor Chancenverwertung die Intuition und Automatismen wirken lassen
6. Gefühl besser zu sein – was Neues zu haben Melatonin ausschalten Skisprunganzüge, Skimaterial, Skischliffe, Bindungen, Schuhanpassung, Skiwachs, Helme usw. Im Fußball schwierig aber in Teilbereichen machbar -> Lichtkonzept
Melatonin – Schlafhormon ausschalten
7. Authentisch sein – nichts „Vorspielen“ Immer offen, ehrlich und „geraderaus“ sein – auch wenn es unangenehme Dinge sind Im Skispringen zum Beispiel Gewicht und Ernährung
Danke für die Aufmerksamkeit