Gemeinsam das Gleichgewicht finden am Beispiel der Basistechnik „Flieger“
Gleichgewichtsposition der Basistechnik „Flieger“ Aufgabe 1: Probiere, die Endposition der Basistechnik „Flieger“ in einer stabilen Gleichgewichtsposition einzunehmen. Verändere die Auflagefläche solange, bis du den optimalen Auflagepunkt erspürst. Merke dir die Lage deines optimalen Auflagepunktes! Bild 1 Bild 2 Bild 3 KSP vor Auflagefläche => Vorlage KSP über Auflagefläche => Gleichgewichtsposition KSP hinter Auflagefläche => Rücklage
Basistechnik „Flieger“ O hält die Körperspannung O hält sich an den Fußgelenken fest O steht nah am Po von U O nimmt Arme seitwärts U setzt Füße parallel auf Beckenknochen U stemmt O schnell in die Endposition U sorgt für das Gleichgewicht
Helfer und Geländehilfe Helfergriff: Helfer stabilisiert O an Schulter und Oberschenkel Geländehilfe für U: Keilkissen unter den Po
Ausblick in die nächste Stunde Gemeinsam das Gleichgewicht finden am Beispiel der Basistechnik „Stuhl“
Urheber des Beitrages Autor Berater Institut Storm, Michael / Lehramtsstudierender Minnich, Marlis Institut für Sportwissenschaft, Universität Koblenz- Landau, Campus Koblenz Schmengler, Kathrin / Gymnasiallehrerin IGS Emmelshausen Sabine Bauer / AHS Leiterin AHS der Universität Koblenz-Landau, Campus Koblenz