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Die BMI(Body Mass Index, Englisch) ist die Verhältnis Messung zwischen Gewicht und Grösse in eine Person. Es rechnet man wie: m =die Körpermasse (in Kilogramm)

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Präsentation zum Thema: "Die BMI(Body Mass Index, Englisch) ist die Verhältnis Messung zwischen Gewicht und Grösse in eine Person. Es rechnet man wie: m =die Körpermasse (in Kilogramm)"—  Präsentation transkript:

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2 Die BMI(Body Mass Index, Englisch) ist die Verhältnis Messung zwischen Gewicht und Grösse in eine Person. Es rechnet man wie: m =die Körpermasse (in Kilogramm) und l = die Körpergröße (in Metern) Frauen Männer

3 Ich habe mich gemessen Alter (Jähre)Gewicht (Kg)Grösse (cm)Geschlecht Frau Meine BMI ist 19 es ist drin die gesunde Bereiche. Das Ergebnis verändert nicht nur weil Grösse und Gewicht und die Fette, sondern auch weil Alter, oder die Natur aufbau jedes, weil allem die gleiche Glenetik nicht haben, zb die Frauen und Männer sind verschiedener. Das BMI ist nur ein Durchscnitt x 1.57 = 19 Daten für den Grundumsatz:

4 Ich habe ein Kalendar mit meine Ernährung gemacht und da gibt es die Energie dass nehme ich:

5 Das ist was ich während 10 Tage gegessen habe: FRÜHSTÜCKJAUSEMITTAGESSENABENDESSENTOTAL (Kkal) MONTAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), Stulle: Brie Käse, Schinken und 1Apfel Eiernudeln mit Paprika, Öl, zerdrückten Tomaten, Schmelzkäse, Hackfleisch Rührei mit Pilzen = 1570 DIENSTAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), 1 Möhre, 1 Apfel, 1 Banane Entrecôte, Blattsalat: Tomaten, Gurke, Nuss, Essig, Salz, Öl Huhnsuppe = 950 MITTWOCH 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), Stulle: Brie Käse, Schinken und 1Apfel Gegrillte Huhn und Gemüse: Paprika, Zwiebel, Kohl Zucchinipüree = 1090 DONNERSTAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), Stulle: Brie Käse, Schinken und 1Apfel Linsen mit Rohwurst Miso-Suppe mit Shiitake, Wakame, Tofu = 1130 FREITAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), 1 Möhre, 1 Apfel 1 Banane Eintopf : Tomaten, Möhre, Kartoffel, Fleisch Mapo Tofu = 970

6 FRÜHSTÜCKJAUSEMITTAGESSENABENDESSENTOTAL (Kkal) SAMSTAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), Hühnerflügel, Blattsalat: Tomaten, Gurke, Nuss, Essig, Salz Öl, Rührei mit Pilzen =760 SONNTAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), Banane Hühnersuppe, Rührei mit Gemüse Miso-Suppe mit Shiitake, Wakame, Tofu =740 MONTAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), Stulle: Brie Käse, Schinken und 1Apfel Eiernudeln mit Paprika, Öl, zerdrückten Tomaten, Schmelzkäse, Hackfleisch Möhrepüree = 1630 DIENSTAG 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), 1 Möhre, 1 Apfel, 1 Banane Mapo Tofu und Kastanien Kartoffelpüree = 1160 MITTWOCH 1 Kiwi, Orangensaft(300mL), Müsli(50g), Hasselnussmilch(100mL), Stulle: Brie Käse, Schinken und 1Apfel Entrecôte, Blattsalat: Tomaten, Gurke, Nuss, Essig, Salz, Öl Hühnersuppe, Rührei mit Gemüse = 1160

7 Schlafen 0 Essen/sitzen 2 Gehen 4km/h 8 Fitnesstraining 30 Laufen 12km/h 45 Laufen 17km/h Daten für den Leistungsumsatz (Werte bitte in Minuten pro Tag eingeben): Grundumsatz: 5519 (kJ/Tag) Leistungsumsatz: 4236(kJ/Tag) Summe Energieverbrauch: 10340(kJ/Tag) 1373 (kcal/Tag) Energieaufnahme: 1116 (Kcal/Tag) DURCHSCNITT PRO TAG ERGEBNIS: Energiebedarf Für die Energie Ebene (Energieverbrauch und Energieaufnahme) vergleichen, muss ich mehr Kalorie aufnehmen (257kcal/Tag) 1373 (kcal/Tag) 1116 (Kcal/Tag) 257 (Kcal/Tag)

8 FRÜHSTUCKJAUSEMITTAGESSENABENDESSEN 1 Orangensaft 1Kiwi Müsli mit Milch 1 hartes Ei 1 Stulle mit Käse und Schinken 1Apfel Entrecôte frischsalat Möhrepüree Meine Ernährung ist eine abwechslungsreiche Ernährung, deshalb die wunschbild für mich ist analog: Sora Katsuya 3º F


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