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Www.fettstoffwechsel24.de 1 Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!

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Präsentation zum Thema: "Www.fettstoffwechsel24.de 1 Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!"—  Präsentation transkript:

1 www.fettstoffwechsel24.de 1 Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!

2 www.fettstoffwechsel24.de Die Fakten Der Stoffwechsel beeinflusst Ihr Körpergewicht Der Stoffwechsel steuert Ihre Lebensenergie, Vitalität und Regeneration Der Stoffwechsel bestimmt Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden Jeder hat ein eigenes Stoffwechselprofil Jeder kann seinen Stoffwechsel beeinflussen 2

3 www.fettstoffwechsel24.de Ihre Realität Sie haben Urlaub? Sie genießen das Essen? Sie sind gestresst? Sie feiern? Sie lassen es sich einfach gut gehen? Sie nehmen leicht zu? Sie wollen abnehmen? 3

4 www.fettstoffwechsel24.de ??? 4 Doch wer soll sich da noch auskennen?

5 www.fettstoffwechsel24.de Übergewicht – Deutschland ( Verzehrsstudie Bundes Gesundheitsministerium 2008) Männer zw. 40-49 Jahren70% Männer >60 Jahren80% Frauen zw.40-49 Jahren50% Frauen >60 Jahren75% Jungen zw. 14-17 Jahren18% Mädchen zw. 14-17 Jahren16 % 5

6 www.fettstoffwechsel24.de Fettzellen 6

7 www.fettstoffwechsel24.de 7 Was ist Stoffwechsel?

8 www.fettstoffwechsel24.de 8 Die Zelle, kleinste Einheit des Stoffwechsels

9 www.fettstoffwechsel24.de 9 Zucker Sauerstoff O2 ENERGIE Abfall CO2 ZELLE LYMPHELYMPHE Vene Arterie

10 www.fettstoffwechsel24.de Durchschnittliche Kohlenhydrat-Aufnahme pro Tag 1 Scheiben Brot + Marmelade 1 Banane 1 Teller Nudeln (150g + Soße) 1 Obstkuchen 2 Scheiben Brot mit Aufstrich 1 Joghurt 0,5 Liter Apfelsaft 15 g 8 g 130 g 20 g 30 g 7 g 50 g 260 g KH 10

11 www.fettstoffwechsel24.de 11 Zucker Sauerstoff O2 ENERGIE Abfall CO2 ZELLE LYMPHELYMPHE VeneArterie BLUTZUCKERBLUTZUCKER Zucker Energie INSULININSULIN INSULIN

12 www.fettstoffwechsel24.de Wie reguliert man den Stoffwechsel? 12 Ernährung Bewegung Entspannung

13 www.fettstoffwechsel24.de Die Ernährung Regionale Lebensmittel Saisonale Lebensmittel Naturbelassene Lebensmittel Qualitativ hochwertige Lebensmittel 13

14 www.fettstoffwechsel24.de 14 1. Grundumsatz (BMR) (Energieverbrauch zur Lebenserhaltung) 2. Ruheumsatz (RMR) (Energieverbrauch im körperl. Ruhezustand) 3. Leistungsumsatz (Energieverbrauch in Arbeit und Sport) RU (75%) Lifestyle Sport Die drei Stoffwechselarten

15 www.fettstoffwechsel24.de 15 Stoffwechselgleichgewicht Fette Proteine Kohlenhydrate In-put RU (75%) Lifestyle Sport Out-put

16 www.fettstoffwechsel24.de 16 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität

17 www.fettstoffwechsel24.de 17 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät

18 www.fettstoffwechsel24.de 18 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät

19 www.fettstoffwechsel24.de 19 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät

20 www.fettstoffwechsel24.de 20 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

21 www.fettstoffwechsel24.de 21 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

22 www.fettstoffwechsel24.de 22 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

23 www.fettstoffwechsel24.de 23 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

24 www.fettstoffwechsel24.de 24 Messung des Ruhestoffwechsels RU (75%) Lifestyle Sport

25 www.fettstoffwechsel24.de 25 Auswertung

26 www.fettstoffwechsel24.de Beispiel einer Stoffwechselumstellung nach 3 Wochen Metabolic Coaching

27 www.fettstoffwechsel24.de 27

28 www.fettstoffwechsel24.de Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen! Ermitteln Sie Ihren Energiebedarf Ermitteln Sie Abnehmblockaden Messen Sie Ihre Fett- und Zuckerverbrennung Messen Sie die Effektivität Ihres Stoffwechsels Messen Sie die Sauerstoffaufnahmefähigkeit Ihrer Zellen 28

29 www.fettstoffwechsel24.de 29 Machen Sie mit und lassen Ihren Stoffwechsel messen!

30 www.fettstoffwechsel24.de 30 Wer möchte gemessen werden?

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