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Www.fettstoffwechsel24.de 1 Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!

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Präsentation zum Thema: "Www.fettstoffwechsel24.de 1 Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!"—  Präsentation transkript:

1 1 Metabolic Test in nur 5 Minuten Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen!

2 Die Fakten Der Stoffwechsel beeinflusst Ihr Körpergewicht Der Stoffwechsel steuert Ihre Lebensenergie, Vitalität und Regeneration Der Stoffwechsel bestimmt Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden Jeder hat ein eigenes Stoffwechselprofil Jeder kann seinen Stoffwechsel beeinflussen 2

3 Ihre Realität Sie haben Urlaub? Sie genießen das Essen? Sie sind gestresst? Sie feiern? Sie lassen es sich einfach gut gehen? Sie nehmen leicht zu? Sie wollen abnehmen? 3

4 ??? 4 Doch wer soll sich da noch auskennen?

5 Übergewicht – Deutschland ( Verzehrsstudie Bundes Gesundheitsministerium 2008) Männer zw Jahren70% Männer >60 Jahren80% Frauen zw Jahren50% Frauen >60 Jahren75% Jungen zw Jahren18% Mädchen zw Jahren16 % 5

6 Fettzellen 6

7 7 Was ist Stoffwechsel?

8 8 Die Zelle, kleinste Einheit des Stoffwechsels

9 9 Zucker Sauerstoff O2 ENERGIE Abfall CO2 ZELLE LYMPHELYMPHE Vene Arterie

10 Durchschnittliche Kohlenhydrat-Aufnahme pro Tag 1 Scheiben Brot + Marmelade 1 Banane 1 Teller Nudeln (150g + Soße) 1 Obstkuchen 2 Scheiben Brot mit Aufstrich 1 Joghurt 0,5 Liter Apfelsaft 15 g 8 g 130 g 20 g 30 g 7 g 50 g 260 g KH 10

11 11 Zucker Sauerstoff O2 ENERGIE Abfall CO2 ZELLE LYMPHELYMPHE VeneArterie BLUTZUCKERBLUTZUCKER Zucker Energie INSULININSULIN INSULIN

12 Wie reguliert man den Stoffwechsel? 12 Ernährung Bewegung Entspannung

13 Die Ernährung Regionale Lebensmittel Saisonale Lebensmittel Naturbelassene Lebensmittel Qualitativ hochwertige Lebensmittel 13

14 Grundumsatz (BMR) (Energieverbrauch zur Lebenserhaltung) 2. Ruheumsatz (RMR) (Energieverbrauch im körperl. Ruhezustand) 3. Leistungsumsatz (Energieverbrauch in Arbeit und Sport) RU (75%) Lifestyle Sport Die drei Stoffwechselarten

15 15 Stoffwechselgleichgewicht Fette Proteine Kohlenhydrate In-put RU (75%) Lifestyle Sport Out-put

16 16 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität

17 17 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät

18 18 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät

19 19 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät

20 20 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

21 21 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

22 22 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

23 23 Fette Proteine Kohlenhydrate Ruheumsatz (75%) Lifestyle/Job Sport Die Realität – eine Diät – die Reaktion

24 24 Messung des Ruhestoffwechsels RU (75%) Lifestyle Sport

25 25 Auswertung

26 Beispiel einer Stoffwechselumstellung nach 3 Wochen Metabolic Coaching

27 27

28 Lernen Sie Ihren Stoffwechsel kennen! Ermitteln Sie Ihren Energiebedarf Ermitteln Sie Abnehmblockaden Messen Sie Ihre Fett- und Zuckerverbrennung Messen Sie die Effektivität Ihres Stoffwechsels Messen Sie die Sauerstoffaufnahmefähigkeit Ihrer Zellen 28

29 29 Machen Sie mit und lassen Ihren Stoffwechsel messen!

30 30 Wer möchte gemessen werden?

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32 32

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