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1 Angst haben nur Frauen… Horst von Hippel. 2 Angst haben nur Frauen… Männer, die authentisch leben wollen, wollen auch lernen authentisch mit ihren Ängsten.

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1 1 Angst haben nur Frauen… Horst von Hippel

2 2 Angst haben nur Frauen… Männer, die authentisch leben wollen, wollen auch lernen authentisch mit ihren Ängsten umzugehen. Inhalt/Gliederung: 1.Persönliche Vorstellung 2.Hintergründe/Ursachen der Angst 3.Hilfestellung/Umgang mit Angst 4.Medikamente 5.Biblische Verhaltenstherapie 6.Kleingruppenarbeit

3 3 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen…

4 4 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Welche Ängste kennen Männer? In welcher Körperregion spüren Männer ihre Ängste?

5 5 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Die Angst hat immer 3 Anteile 1. Körper Schwitzen, Puls steigt an, Muskelanspannung 2. Denken und Fühlen Ich halte das nicht mehr aus! Ich muss sofort weg! Jeden Augenblick wird etwas ganz, ganz Schlimmes passieren! Mir kann hier niemand mehr helfen! Ich verliere alle Kontrolle! 3. Verhalten Rückzug, Flucht, Angriff, Starre oder Hyperaktivität.

6 6 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Angststörungen unangemessen zu häufig zu stark zu lange ausgeprägtes Leiden hervorrufen wichtige Alltagsaktivitäten können nicht mehr durchgeführt werden Häufig führen Ängste zu Depressionen, Medikamenten- und Alkoholmissbrauch = Flucht/Vermeidung.

7 7 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… tabuisierte Angst vermehrte Angst Abwehrmechanismen Symptom

8 8 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Ein Abwehrmechanismus ist eine unbewusste Strategie, die das Ich vor Angst schützen soll. Abwehrmechanismen: Verdrängung Projektion (Fremdaussagen sind häufig Selbstaussagen) Verschiebung Regression Rationalisierung Deutungsbrille

9 9 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Lassen sich Gefühle/Ängsten verdrängen? Die Beobachtungen des Edouard Claparede Die Furchtkonditionierung

10 10 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Kortex (Großhirnrinde) Emotionaler ThalamusAmygdalaemotionale ReizSchaltzentraleReaktion des Gehirns

11 11 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Kortex (Großhirnrinde) Emotionaler ThalamusAmygdalaemotionale ReizSchaltzentraleReaktion des Gehirns geringe Datenmenge schneller Datenfluss Fehler der Generalisierung fight or flight automatisch

12 12 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Amygdala /= emotionale MandelBewertung 2 Lernsysteme für emotionale Erinnerung Explizites Gedächtnis bewusste Erinnerungen Implizites Gedächtnis nicht bewusste Erinnerungen

13 13 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Wie fühlt sich dieser Mensch?

14 14 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Erinnerungen sind unvollkommene Rekonstruktionen von Erlebnissen. Erinnerungen sind beeinflussbar!

15 15 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Konstruktiver Umgang mit Angst durch: 1. Veränderung der Gefühle, die sich mit dem Ereignis verknüpft haben. (z.B.: IRRT Imagery Rescripting and Reprocessing Therapy) 2. Konfrontationstherapie Ermutigung durch neue Erfahrungen.

16 16 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Anxiolytika (angstlösend) Benzodiazepine = die weltweit am häufigsten missbrauchten Medikamente z.B.:Tavor/Lorazepam Anwendung so kurz wie möglich Dosis so gering wie möglich

17 17 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Angst versagt zu haben Angst falsche Bewertungen und Entscheidungen getroffen zu haben Angst den Sinn des Lebens verloren zu haben Angst sich mit seinen Ängsten offenbaren zu müssen Angst sich mit seiner Angst konfrontiert zu sehen Angst vor der Zukunft

18 18 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Johannes Matthäus 11, Der Angst einen Namen geben 2.Die Angst offenbaren. 3.Die Konfrontation mit dem Angstmachenden 4.Die neue Erfahrung: Ich habe Möglichkeiten und Ressourcen der Angst zu begegnen

19 19 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Johannes Matthäus 11, Das eine versichere ich euch: Von allen Menschen, die je geboren wurden, ist keiner bedeutender als Johannes der Täufer. Ich darf auch Zeiten der Angst haben!

20 20 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… 3 Personen 5 min pro Person Was macht mir Angst? Sage, wie es dir als Gegenüber mit dem Gehörten geht (keine Ratschläge!) Wenn noch Zeit ist: Was könnte dich ermutigen dem Beispiel des Johannes zu folgen?

21 21 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… deignis Magazine über Angst (siehe homepage) Visitenkarten

22 22 Horst von Hippel Angst haben nur Frauen… Allgemeine Beratung Eigenreflexion Lebensstilanalyse Seminare – Vorträge Seminare für kinderlose Paare Seminare: Begegnung mit dem Inneren Kind


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